不健美不塑形，健身只练力量，基本就是三大项加一些复合训练，最近三大项才有一些进步，又被朋友拉着去拳馆练拳，感觉拳击专项训练完全不同，三大项又退步了，请问一周合理分配，拳击和力量能共同进步吗？