臭啊 葡萄牙跟科特迪瓦刚踢完 沉闷的无话可说…………亏得我看了大半宿了
话说这科特迪瓦的黑哥们长的真TM的壮实
晚上憋的实在难受 出去冲刺跑了3K米 拔了数十个引体 非常过瘾的说…………

朝鲜的拼搏精神值得学习…………
这两天气温非常不错 没上过30 但从明天开始又是一轮高温
晚上健身：重点肩 背 附带练练肱三 右大臂貌似有些不舒服…………
    从健身房出来 冲刺狂奔回家 过瘾极了
    每天运动运动 真是感觉神清气爽…………
    明天以饱满的精神上班
今儿再发个视频 很喜欢的 马克西姆《出埃及记》 非常好听…………


今天状态非常不好 可能跟闷热的天气有关 很不舒服
气温31度 闷闷地 下午雷阵雨 噼里啪啦的下的很过瘾
晚上有饭局 所以中午就去动动 感觉很不好 浑身没劲似的
根本就拉不动 右臂肱二有些拉伤了 一拉大重量就疼 玩了40分钟就没心思继续了……
草草回 去水房洗洗 上班…………
晚上喝的有点多 脑袋晕乎乎的 哎 其实挺反感喝酒的 但我国的某些场合 你不喝又不是那么回事 你说吃点饭喝点茶聊聊天不挺好吗 非得给人喝趴下了 喝吐了 喝晕了那才算完事 能喝吐血了 那才是感情深 我勒个擦 什么玩意儿…………酒 真TM不是什么好东西   现在是能避免就避免 哎…………刚看完阿韩对战 4:1 精彩 沉闷这么多天了 总算有场好球
继续发好听的曲子 马克西姆的《克罗地亚狂想曲》 精彩…………
  

再贴一张接过了“小毛驴”奥特加10号战袍的Messi 无论是人品还是球技都非常不错 比起盛世的C罗 贝克汉姆 我更欣赏他…………


德国0:1负于塞尔维亚 本届世界杯 我只能用诡异来形容了
德国战车 努力…………
气温跟昨天一样 闷得慌 身体状况绝对跟天气有关系 一闷热浑身就没劲 乏力的感觉
下午打了1个多小时乒乓 但感觉还是没活动开 身体一个劲的发紧 非常不舒服
晚上健身1小时：小重量起 卧推 小心肩膀 刚刚恢复一点 怕再拉伤 蝴蝶机夹胸 练练三角 闪人 状态还是不好 总是感觉没睡醒没劲似的…………
明天要出去玩两天了 所以不能上网打卡了 告假……正好借机恢复恢复 调整一下状态 休息休息…………希望两天后精神饱满的回健身房 大家继续努力…………
贴张图片 这个就不用我说了吧 大家都知道的————伟大的左后卫


回来了 很累 不多说了 明天继续……

呵呵 谢谢楼上
葡萄牙对朝鲜 7:0 精彩的比赛
俗语有云：春困秋乏夏打盹 睡不醒的冬三月 绝对的真理 今天夏至 感觉浑身乏力
晚上8小时睡眠良好 中午还得加一小时………………感觉很疲惫似的
晚健身：拉拉背 肱二 肱三 气温今天不高   很舒服 洗澡 睡觉
发一首歌曲吧 《当你的秀发拂过我的钢枪》 很好听


呵呵 楼上见笑 最近状态非常不好 进展不大 充其量维持而已…………
这玩意儿是个慢活儿 急不得的 呵呵
晚上临时通知饭局 打乱了训练计划 做做仰卧起拉倒
总感觉睡不醒…………哎

回复：100楼
谢谢老哥 哎 可能是天气原因吧 太热不想吃饭 最近一段时间总是没精神
前几天出去玩 吃的烧烤 结果跑了一宿厕所 估计跟这个也有关系…………
建议大家烧烤一类的东西还是少吃为妙
这个月的月卡到期后 打算休息几天再开始下一轮 尽快恢复吧 一起努力

回复：101楼
呵呵 谢谢 低迷 总是睡不醒…………一起努力

回复：102楼
小姑娘你回来了？？挺好 减少运动量吧 鱼让我给说了 身体不行还做大运动量
多为以后想想 多休息 调养调养…………一定注意加强营养
晚上健身：卧推 小重量 肩膀还是有点疼（还没恢复过来 哎） 做几组夹胸
    小拉拉背 还是有些疲惫 1小时 闪人…………
发个歌曲 俄罗斯Lube乐队为在车臣作战的俄罗斯士兵所作《davai za》，中文可以叫《四叶草》 好听！！！
PS：现在我国XJ的“东哥”中就有车臣出来的兵油子 他们训练的杂碎东哥不怎么样 但这帮本身打过战争的家伙们 确实有两把刷子………………但还是照灭不误



再发一个吧 俄罗斯空降兵军歌 也好听
（老毛子的空降兵 米国的海军 本国的陆军…………牛）


呵呵 过瘾
还是老毛子的————————《Kombat》：《炮兵连长》 也好听
改天发《神圣的战争》 个人也非常喜欢的

歌词
那战场就是战场，
子弹、伏特加、卷烟是无价之宝，
打仗那活儿可不好干，
不开枪就会丧命。
那战场就是战场，
你要记起我，姑娘。
那战场时间可不等长，
可能我们胜利，可能我们死亡。
连长老爹，老爹连长，
你的心从不对战友掩藏。
飞机在俯冲，坦克在燃烧，
连长在打呀打，连长！
连长老爹，老爹连长，
我们背后就是俄罗斯、莫斯科、阿尔巴特！
开火呀，炮兵！……开火呀，连队！
连长呀，他在指挥呢。
开火呀，炮兵！……开火呀，连队！
开火呀，炮兵！……开火呀，连队！
开火呀，炮兵！……开火呀，连队！
开火呀，炮兵！
开火！开火！！开火！！！向我开火……
那战场就是战场，
士兵梦见姑娘在梦里！
在战场……就是这个样……
一切都那么惨烈，不比电影。
是啊，战争，战争，战争……
战争是那万恶可恨的巫婆！
啊，战争，战争在进行，
还有姑娘把爱人盼望。 

楼上 呵呵 好歌大家都喜欢 所以我说 别总泡在古典里 偶尔听听好听的歌曲感觉也是很不错的……我这个贴里粘出来的歌曲 都是我喜欢的…………但我也很少听现在时下最流行的那些 感觉有代沟 最TM膈应娘娘腔的……
原本打算今天休息 晚上实在憋的难受 去泡了1小时 状态比昨天强多了 逐渐在恢复
深蹲几组 附带练练斜方肌 出了一身汗 今天气温34度 热的人不想吃饭 坚持 大家努力…………
再发歌曲 背景：04年我军13支特种大队广东某地“猎人集训”。《威严猎人》很好听
所以我说看到31楼哥们的图很有感触 就是这个…………