周六 串休 正常上班啊 不过没什么事了 早上多睡了一会儿再去上班 收拾收拾杂活儿等等 坑爹的娃们 用个机器都用不明白 气死我了 又有检查的来了 这段时间都查蒙了 又一堆整改 一顿干活儿 今天休息一天 不去健身了 下午拿电脑看看电影啥的也挺好 这一周基本都十点左右才回家 今儿总算早点下班回家休息了 电视一百多个台 怎么就没个好看的呢

周日的日子 串休正常去上班 雾霾天太脏了 喘两口肺疼 三百多的值 上班没什么说的 马上放假了 总算是没什么事情了 休息一下 整理整理 中午继续健身去 推肩推肩 蛮爽蛮爽 衣服破口了 漏肩膀了 改天缝一下 而且有点馊了 几天没洗了 酸了 得洗洗了 下午简单的开个总结会 没什么说的 很快结束 回家休息

周一 今天开始应该放假了 但还得值几天班 每天半天 这个不错 早起 收拾收拾继续上班 总算雾霾消散了 空气不错 真特么冷啊 今天零下二十四度 脸都冻麻了 早上收拾一台五年多没用的电脑 问题一个接一个 解决也是一个接一个 补丁打了一百四十多个 总算搞定正常运转了 中午接着健身 今天动胸大肌 舒服 喜欢肌肉充血的感觉 洗洗澡还是很舒服的 健身完就回家 真冷啊 快冻死了 还是家里暖和 待着不出去了 晚上煮肉吃

哦耶 大半夜的写一下这几天落下的 还好这几天总是过得基本相似 没发生什么重大事情 倒也记得挺清楚的 这几天真是冷啊 冻的都不行不行的了 零下二十八度 外头待一会儿就冻透了 不过看看海拉尔零下四十多的气温倒是感觉很幸福了 幸好屋里的暖气还是不错的 屋里光膀子吃雪糕的感觉更好 周二的日子 早起去值班 一台冰箱坏了 倒腾东西什么的一早上如此了 过得真快 中午和几个朋友一起吃顿饭 扯扯淡 吃的有点多 影响健身索性就不去了 休息休息 下午早点回家 路上感觉脸都冻麻了 太冷了 回家就不出来了 看看电视等等歇着了 可惜没什么好看的节目 真无奈！

周三的日子 也是过得没什么变化的 早起 雾霾挺严重啊 值班去 没什么大事情 处理几个遗留下来的数据 做做图等等 一早上很快过了 懒了 身体似乎不在状态 休息了没去健身 想下几个电影看咯 没什么好的 下午也是早点回家 躺沙发上看看电视 多美！

周四 这几天早上的雾霾怎么这么重呢 严重的地方路都快看不清了 还得去值班一下 早上没什么事情 翻翻冰箱找找以前的菌种 改天活化一下 好在还真翻出来了 不错 休息了两天了 去健身了 做了几组卧推然后开始主业拉背拉背 还不错 挺爽的 主要是两天没洗澡了 好好冲了一下 舒服 回家了 晚上出去想吃肉夹馍 竟然关门了 衰。。。随便吃一口 回家喝酸奶去

周五今天的 还得早起值班去 雾霾还是很严重啊 早上没什么事情 继续处理几个数据拷贝一下 看了一部电影还不错 classmate 中午继续又和两个朋友一起吃饭去了 炖了羊肉喝羊汤吃肉 唠唠嗑什么的 感觉不错 一顿饭吃了两个多小时 有点耽误健身大业了 回来收拾一下赶紧去 下午人就多了 不爽 不过碰到几个长久没见的健友 挺有意思 卧推几大组 胸大肌充血感觉很不错 开始主业蹲腿蹲腿 中午吃多了 影响发挥了 状态不好 草草蹲了几组洗澡去了 不爽不爽 今天不知什么原因 右脚后跟竟然很疼很疼 贴了膏药也不管用 也是影响发挥的原因 晚上出去逛逛街 好冷啊 想买件羽绒服没找到合适的 只好作罢 买了个蓝牙音响回来放歌听吧 看看电视 没什么好节目 睡觉了 这两天后背肌肉似乎有所拉伤 一动抽着有点疼啊！！

周六 冻死了 零下二十八度 还是在屋里待着猫冬比较好 睡睡懒觉 舒服 下午出去溜达溜达 上超市购点生活必需品 回家休息
周日 还不错 继续在家猫冬 太冷了最近 只出去溜达一小会儿就回来了 一个小时锻炼一下 俯卧撑 哑铃推肩 侧腹肌 不错不错 出身汗洗洗 看看电影什么的 周末过得这么快

周一今天的 值班最后一天 早起交班去 气温貌似有所回升 感觉还是很冷啊 早上收拾一下破烂灭灭菌 收拾钥匙交班 午饭完健身去 动一动胸大肌 状态挺好 动的很舒服很过瘾 架子做卧推就是有感觉 洗澡 回家休息了

一？记着就落下了两天的 怎么前几天的都没有呢 难道没保存上吗 气死 重写一下 周二的 早起去了单位一趟 值班结束干点自己的私事 差不多溜溜折腾一天 中午抽空去健身了 拉背拉背 貌似有点拉伤了右肩胛骨附近的肌肉 总感觉不舒服 洗澡 晚上出去吃的麻辣香锅 不错 饿懵了吃饭就是香

补一下 周六的日子过得挺好 天气也不错 起来收拾一下去朋友家蹭饭 抽空去了一趟大卖场 全是人啊 看着就头疼 人多恐惧症 排队结账都能排出去二三十米 快撤吧 在朋友家待着了吃吃饭聊聊天 挺好 晚上早点回 还有一顿饭局 不想去但又不能不去 不太熟都 所以这种场合基本都是吃不饱的 幸好在朋友家吃的挺好 晚上回家都快十点了 还好没喝酒

周日 最近的天气很不错啊 只要不出去 屋里太暖和了 太阳照在床上 沙发上 躺一躺晒晒日光浴还是很舒服的 起来收拾 去了超市逛一逛 又全是人 排队都排出去老远 都跟不要钱似的 早点回 晚上又是饭局 和几位比较好的朋友 铁锅炖大鱼和小笨鸡 总吃饭但好久没一起喝酒了 晚上稍微喝的有点多 不过喝的还是比较舒心的 唠唠嗑什么的 感觉不错 回家就睡觉

周一的日子 放假也是很无聊的一件事嘛 所以还是正常点起床了 收拾一下去单位拿健身用品 闲来无事早点健身去 动一动重大肌 很舒服啊 最近大重量轰击感觉很有效啊 增长了不少 是要跨越了平台期了吗 很舒服很舒服 洗洗澡 回家歇着 对了 小年的日子啊 炒俩小菜 喝点米酒 嗯 不错 就是没什么好看的电视节目

周二今天 天气依旧不错 空气质量也挺好 气温最近有所回升 没有前两周零下二十八冻死狗的天气了 不错不错 早起来 还是放假 还是去健身吧 早点去早点结束 挺舒服 拉背拉背 疯狂拉背 不爽的是前几日有点拉伤 今天感觉似乎不太妙啊 有点疼 最近有点过头了？明天打算休息一天 洗洗澡回家休息 晒着太阳小睡片刻 晚饭完出去溜达溜达 可恶的怎么就没个好看的电视节目呢