周六放假的日子不错不错 睡睡懒觉什么的 好好休息一下 收拾收拾屋子什么的 外面太脏哪儿也去不了 老实在家待着了 下午去趟超市买点必需品如此了

周日 今天好像立冬吧？入冬的第一场雪下来了 空气污染依旧暴表 混着雪花 都快看不清对面的楼了 出去一趟都是烟味 太呛人了 有朋友来家做客 吃饭唠嗑挺好 学下大了 明天的上班路可不好走啊！

周一的 困的真不想起来啊 窗外阴沉沉一片 雾霾依旧严重爆表
挣扎着爬起来 上班 下了一天一宿的雪终于停了 厚厚积了一层
开车都得小心翼翼 路面很滑 太堵了 索性把车停一边坐公交去了
下雪下的路堵得不像话 上个班整整花了两个小时才到单位
走路都比这个快……忙乎 最近事情格外的多 就是让你闲不下来
中午继续我的健身房生活 动动胸大肌 发现用史密斯架做卧推很不错啊
不然自由推不敢上大重量 周末都没洗澡 好好洗洗 很爽
下午正常工作 晚回家路还是堵 回家都迟了 原本看看书来着
最近研究到北魏时期了 效率有点差 没能抵住诱惑看了一阵儿三傻
罪过罪过

雾霾暴表的天气 真让人无奈！

周二的日子 昨晚开始空气貌似就好多了污染物徘徊在100左右
这是周边的秸秆烧的差不多了吧 咳了好几天 今天总算是好一点了
早起上班 路上都结冰了 不好走 依旧迟到
最近堆积的事情挺杂 一件一件处理 好在搞了俩月的一项工作今儿终于能收尾了
电脑前呆的时间有点长 最近这脖子又不太舒服
中午抓紧时间健身运动去 今天疯狂拉背 戴了助力带果然不同凡响
很爽很爽 一个小时搞定 下午讲个小小的报告 装个困扰了好久的软件
完活儿 不写了 一会儿回家歇息去

补补 周三的日子 早起上班 总算是不堵车了 送材料 修机器等等 中午抽空健身去 蹲腿来着 蹲的我眼冒金星 不过没有蹲吐的感觉 挺好 唯一不爽的是举腿器坏了 练的非常不爽 下午该干嘛干嘛 晚饭做鸡蛋肉丝面 不错 出去溜达一圈 歇了

周四 挺好的一天 早起继续上班去 蹲腿完起床感觉浑身疼啊 缓缓才能起身 天气好多了 雾霾总算散了 心情微博多了 好好上班 中午继续健身去 推肩推肩 练的很爽 各样都玩到 洗澡回 下午干点杂活 歇了 晚上学习看看书 不错

周五 早起 浑身还是疼 嘴里的口腔溃疡又犯了 疼 上班去 不错不错 交个表什么的 完事 中午饭完转了一大圈 去健身就有点晚了 今天硬拉加胳膊 戴了护腰就不怕了 很爽 汗水出透！下午没什么事 早点出去吃了麻辣香锅 真爽！

周日 一早上在家呆着了 收拾收拾屋子什么的 下午去朋友家吃火锅了 喝几杯 天气挺暖和的

周三今天的 昨儿羽球打的今天感觉还不错 就是上下楼梯膝盖略微不太舒服
正常早起 昨晚睡晚了 起的这个艰难啊
上班不多语 收拾一台出问题的电脑
天儿真冷 今天零下八度 穿少了冻的慌 穿多了就俩字 窝囊
中午继续健身事业 本来周三应该蹲腿才对
打球打的膝盖不太舒服 拉背去了 补上昨天的 疯狂拉背 舒服
碰上个猛人硬拉一百五 真猛 牛人太多了
下午没什么事 查查资料处理两件杂事 如此了
晚上太冷 没出去溜达 就这样了

谢谢昨天周四的 补一下
天气还不错 除了冷点就没啥大问题了 轻度雾霾 在可接受范围之内
下了半晚上的雪 路太滑 市区里汽车追尾刮碰的好多 都是刹不住车的
好在坐班车上下班 不用担心这个问题
正常上班 没什么说的 收拾一堆杂活儿
中午继续健身去 练练肩膀 推肩 重复的一个动作居然做错了
好在有猛人给纠正了 确实不一样 还得进步 进步……
又见一个硬拉150的猛男 牛人太多了
下午没什么事 想买本书 书店竟然没有卖的 上网看看吧
晚上回家吃饭 太冷 不想出去溜达了
看看书学习一下 不错不错 研究完了北齐 改到北周了
进度有点慢……如此了

周五的 早上多睡会儿 早起出去办事
真费劲啊 办个证件需要跑多个单位
还得卡好几个戳 复印一堆等等 特色吗？？没办完 下周还得继续
回单位上班 依旧杂活的干活儿 中午继续健身去 动下背肌 硬拉硬拉 跟猛男没法比 拉个一百一就差不多了 腰都要折了 再动动胳膊 完活儿 下午没什么事早点撤了 真冷啊。。。晚上在外头吃面条 回家歇了

周六 过得不错 早起需要去参加个比赛 刚下过雪有点滑 开车需要小心翼翼 羽球比赛 不提也罢 半年多没动球拍了 手都生了 意识全无 废了！！三场比赛 赢一输二 差距越来越大了 郁闷死！搬了家 走了球友 很多的不方便 真无奈 中午回家 小睡一会儿 舒服 下午歇着了 在家好好享受周末生活

周日今天的 在家呆着感觉就两件事 做饭刷碗 头都大了！起来收拾收拾屋子 去取快递 做饭收拾等等 感觉比上班都忙碌呢 真愁人！晚上洗洗衣服 看看电视 歇了