继续今天的 周一 大清早起来上班去 天气阴沉沉 到单位就晴朗了 热乎。今天路上堵的实在不成样子 花了一个小时才到 好在坐班车上车就睡觉 上班早上修台机器 完事测了一早上流式 脑瓜子都迷糊了 下午没什么事 办办杂活等等 刚回家 雨下的哗哗的 差一点就被拍了 晚饭后雨停了 凉爽 上操场活动 今天舒服的刷了20圈 衣服湿透 撑撑筋 回家动一动无氧练练肩膀 上臂等等 洗澡歇了

周二的 早起正常上班 搞搞杂活之类 下午回家堵车太严重了 歇跑 做无氧运动 硬拉来着 练练腰腿力量 腰都快折了 不过很爽的说！

周三 马上又放假了 一天没什么活儿 硬拉拉的今天股二头肌和屁股酸疼酸疼的 上厕所蹲下都费劲 不过还是很算爽 淅淅沥沥下了半天雨 晚上回去晚了去外头吃的烤鱼 好吃 不动了 歇息

周五 放假的日子真好啊 早上多睡会儿 起来看看电视等 不错不错 电视节目介绍乌鸡 看馋了 上超市买乌鸡炖汤 连做带吃七点才完事 手法问题？很一般嘛 没有想象中的味道 哎。。。上操场消食跑步 晚上黑的早了 人不多 挺冷的 刷了18圈 衣服湿透赶紧回家 小风一吹嗖嗖冷 感冒没个跑 回来洗洗热水澡 舒服！

周二的日子 今天气温有点高啊 明天报的就降温了 感觉上班都好几天了呢 还得去 最近的路好堵啊 往常最多四十分钟到的现在都得五十分钟 干工作。。。中午去机场接人 下午才回单位 回家晚饭上外头吃 不怎么样 又贵又难吃 今天中晚饭吃多了 上操场消食 刷了18圈 mp3半途没电了 郁闷 回家洗澡睡觉

周三的日子 感觉过得好漫长啊 怎么才周三呢！早晚的天气很凉 需要穿外衣了 正常上班 班车上全是送幼儿园的小朋友 嗞哇乱叫吵的人脑袋都大了 好在我有耳机听音乐 上班没什么好说的 忙乎一下杂活 陪个同事上大地里挖农家肥种花 糊了一手不知什么动物的便便 呃。。。基本无事 下班回家吃饭 出去溜达了两圈就回了 歇跑 做了几组仰卧起了事

周四 传说中的教师节 没什么事一天 早上上班 幼儿园的小朋友们放假可算清净不少 没什么大事 中午休息抽空把好几天都没看完的杀破狼二看完了 手机sd卡竟然坏了 里头还有照片等等的资料呢 气死我了 收拾了一下午都没搞定 歇跑了 心情不好

周五的日子 这几天中午晚上的吃的有点好有点多 油水太足 好容易有点形状的腹肌貌似又被打回原形了 得控制一下了 早起上班 没什么说的 下午抽空出去一趟 想买样东西来着 结果被人深深的鄙视了 晚饭吃了蛋糕 能量太高 赶紧出去消食跑步 天黑的早 六点就黑了 出去好冷啊 改穿长裤了 上操场活动 略有不太习惯啊 刷了18圈 状态不错 又冲了两组折返跑 这个比刷圈累多了 呼哧带喘的 唯一不爽的是今天长裤磨裆 磨得oo有点疼 回家洗洗澡才好多

周六的 过得还不错 早上多睡会儿 舒服 起来收拾一下去趟医院 陪人去看病 医院好多人 真是人挤人 钱到了这里真是不值钱啊 哗哗就是个出 排队争着抢着交费啊 好好锻炼身体 少来这个地方比较好 逛逛市场 没什么意思 回家小歇 一天感觉没干什么光做饭吃饭了 晚上吃了一大块蛋糕 进去了不少卡路里 休息一下赶紧上操场消耗去 一个人刷圈太特么累了 找不到个好伙伴 操场上大部分都是压马路走圈溜达的 偶尔有一两个跑圈超越我的 过半圈就歇菜了 实在无聊 今天不错 跟个小伙子飙圈来着 速度和我差不多 有人陪跑跑的就比较爽 飙了十圈？小伙儿歇着了 状态很好 今天刷了20圈 感觉不错！压压腿之类 刷了两组折返跑 这个是真累 回家动动腹肌 洗澡睡觉

落两天的了 补一下 周日忙乎一整天 早上六点半起来 陪人辗转医院看病之类差不多整整一天 进了医院的门 时间就不是时间了 慢慢排着吧 什么都需要排队 排队 钱也瞬间变得不值钱了 而且都是排着队争先恐后的废纸一般蹭蹭往外甩 所以还是好好锻炼身体 不去医院才是正道！下午快四点才回家 吃饭休息等等 累 歇着不动了
周一 正常早起上班 班车上全是家长送上幼儿园的小朋友 吵的我脑瓜子都要裂了 还好有耳机 只是有些父母真是不知道该怎么说 公共场合大吵大嚷的跟自己娃做游戏 完全不顾及车上旁人的感受 素质差的让人无话可说 吐槽一下好了 没什么说的 屋里来装空调 乱糟糟的还得收拾一番 晚回家 一天吃的有点杂了 肚子疼 趴了半天才缓过来 不动了 练了几组腹肌了事

周三 天气依然好热 早起上班做点统计工作 中午少吃点 昨天动的胸大肌今天酸疼 今天健身房一小时 疯狂拉背 尽快恢复最佳身体状态 练完才发现没带毛巾洗不了澡 回单位擦擦了事 晚上出去溜达两圈 不跑步了今天 歇着

周四 状态不好 昨晚受凉了 有点感冒 鼻子晚上堵的睡都睡不好 难受死 早起还得上班 感觉有点发烧 喝了几大杯水好转 就是鼻涕流不停 中午继续健身去 今天蹲腿 不多说了 出门差点跪倒 晚上回家 鼻子还是堵 脚踝不舒服 歇跑

周一 正常早起上班 又开始新一轮的统计工作 好在有功能强大的excel 要按某位的纸质工作挨个儿对 得到猴年马月了 电脑时间长了脖子疼 中午继续健身房 动动胸大肌 不爽 力量下降的都要哭了 一个多小时 慢慢补吧 没什么了

周二 早起上班 继续统计 这两天天气不错 不冷不热的 舒服 中午继续健身去 今天动背 感觉还不错 疯狂拉一下 下午嘴馋了 跑去吃了火锅 现在正在火车站 赶晚班的火车进京办事！候车室真热 不舒服