继续周一 早起了 简单洗漱一下上操场活动活动 刚出门稀里哗啦大雨下来了 这是不让我动的节奏？好在一会儿就停了 继续去动一动 单杠引体 双杠臂曲伸 撑撑腰腿 引体一个姿势没搞对 斜方有点拉伤了 衰！乌云密布黑压压过来了 赶紧回别被拍了 气人的是回了下了两滴雨又放晴了 算了继续动 做做哑铃深蹲 蹲的两眼冒金星 蹲腿太痛苦了 练练腹肌 感觉不错！歇着了 一天宅在家里 晚饭后出去打打羽球 出汗舒服 洗澡休息

周三 腿依然是废了的感觉 一次蹲腿废三天 上下楼梯依旧酸爽 早上早起了 不动了 歇着 去早市溜达一圈 买了黄瓜 柿子等等回家 看看电视 看看书 天气太热不想出去 不上班的日子真是舒服 晚上做了茄子烀土豆 真香…上操场走走 不敢也是不能剧烈运动 简单走了几圈 拉拉单杠 回家洗澡歇着！最近迷上漫威的美剧 不错！

周四的 天气不错 白天挺热 早晚挺凉快 这两天有点热伤风 鼻涕淌的有点收不住啊 晚上睡觉总是鼻塞 太难受…早起 出去上医院办点事 没办好回家吧 加上坐车什么的一早上就过去了 下午在家待着了 看看电影 挺好 晚饭吃的有点晚 不出去了

周五 酸疼的大腿总算是消停了 白天太热 出去取了俩快递一身汗 在屋里待着了 晚饭后凉快多了 出去打打羽球 非常不爽 有风 不过瘾 换鞋上操场跑步 刷了十六圈 感觉不错 歇了

周日 早上多睡了一会儿 舒服 起来收拾一下 上趟超市采购一下 这物价买的不多照样没少花 下午倒腾着自制蛋挞和披萨 头一次做没经验 反正能吃到嘴里 好赖另说！上操场活动活动 热伤风太难受了 打了一会儿羽球 浑身汗出透 小风一吹发作了 连续十几个喷嚏打的我眼泪鼻涕齐流 嗓子火烧一般 鼻塞太难受了 赶紧回家躺着 吃了药才算缓解一下！早点休息了 鼻子不通气 睡觉也不舒服 嗓子死疼…每年夏天都躲不开一次热伤风 都是吹空调吹的 非常注意了还是中招！！

周一的 晚上睡觉略有发烧 早上起来浑身乏力 好好养病了 歇两天

这两天一直在京城溜达 没顾上打卡 补一下 周二的日子 准备出发进京开会 顺带溜达溜达 去超市买点吃的等等 身体欠佳还未痊愈 继续歇着吧 周三起个大早赶火车进京 七个小时的火车坐的我脑瓜子嗡嗡的 真累啊 下车找宾馆 吃饭 基本上就歇着去了

周四 闲逛在北京 东溜溜西逛逛 没什么玩意儿 中午太热了 回宾馆开空调吧还是 周五 继续溜达溜达 中午晒死人啊 北京太大了 不太习惯

周六 宾馆睡不好啊 晚上睡得太难受 起来收拾一下去超市给朋友们买点礼物 赶中午的车又是七个小时 好在看看电影时间就过得比较快一点 刚到家 洗漱歇着去了

周日 天气凉下来了舒服 还是回家睡得比较好 一觉睡到大天亮 据说早上起雾了根本没看到啊 起来收拾收拾屋子 好几天没在家一层灰 洗洗衣服之类的 再两天就该上班了 这个假期感觉过得稀碎 没两天又上班了 郁闷！下午出去取快递 买水果等等 看看电视 晚上没吃饭上操场刷圈 今天状态挺好 好几天没跑了 今天刷18圈！跑完出一身汗 小风一吹嗖嗖冷 赶紧回家吃饭

呃。。。好几天了 写一写 周一在家呆着了 哪儿也没去 随便动一动 周二 在家收拾收拾 练练无氧 下午干点正事对着电脑输了一下午数据 脑袋都迷糊了 下午去吃了火锅 不错 有点撑 回家歇了 马上上班了 感觉没休够

周三 早起开始上报 好长时间没去了 办公室一层灰 早上打扫卫生 好好整理一下 下午安装台仪器 费死劲貌似也不行 天气有点凉 风吹的嗖嗖的 貌似又有些受风了 周四 下了一整天的雨 据说是受台风影响 早上一直下到晚上 一天继续装机器 好在下午搞定 以前装过怎么就不好使了呢 雨下的哗哗的 回家都费劲 周五 继续下雨 早上单位开会 好在时间不是很长 这两天单位的新食堂开门了 不错 挺满意 就是不知道能坚持多久 上班学学仪器使用 应该说回顾才对 下午早点下班回家 还在下雨 应该是雨水影响自来水水质了 周四开始水就特别浑 后来就断水了 两天在外头吃饭了 好在天气特别凉 最高十八度 没怎么出汗 也不用洗澡了 晚上趁雨歇出去接点水回来冲厕所用 买药回来吃 热感冒太难受了 鼻子不通气

周六 早上多睡会儿 昨晚睡得还挺好 就是鼻子不通气 起来收拾收拾 到时间出门给车做保养 路上太特么堵了 去了还给排到了下午做 去练练身体 做做卧推 拉拉背 很舒服 最近没怎么系统的练 力量下降幅度很大 哎。。。约了几个朋友一起吃点烧烤 喝点啤酒 回家顺道路过超市采购一些 歇了 感觉没干什么还是好累

周日呦 早上多睡会儿了 舒服 天儿还在下雨 要发霉了都 起来收拾收拾 中午雨终于停了 憋了好长时间赶紧穿衣出门 太阳出来稍微有点热啊 上操场活动活动 拉拉单双杠 昨天卧推推的胸有点疼 跑步去了 大中午的操场上一个人也没有 天气也还可以 舒服的刷了18圈 过半光膀子跑 反正也没人 不错不错 回家洗澡 下午稍微小睡片刻 精神！！