天气太热了 让人受不了 从早到晚浑身黏糊糊
没有一刻清爽的时候 夏天真遭罪
昨天忘写了 早上继续出门办事 还好挺快就回来了
下午太热不愿意动弹 饭都不想吃
估计最近的体重又降了
晚上做做俯卧撑 仰卧起 没数
动一动浑身汗水就哗啦啦的
赶紧洗澡 洗完也热……

今天的 早早就起来了 大清早就开始热
难受 出门上操场活动活动 跑了个5公里
很舒服 压压腿 撑撑腰什么的
热死了……费劲！

周五也是一样 早上起来跑了个十多圈4公里左右
再做做仰卧起什么的
下雨了 气温下来了 很舒服

今天下了一天的小雨
凉飕飕 好舒服
干了一天的活儿 累
休息了

距离上次打卡整整一年的时间了，好多次路过跑吧都没敢进来，因为这里头有我的一丝牵挂，一丝羁绊，不是不想，是不敢，赖了一年了，实在没脸回顾自己坚持了三四年的帖子，短线的风筝一样，不敢接起来。一年时间，发生了很多事，人生也算是立起了一块里程碑，于是终于下定决心对自己说，回归，回归。回来了，不知道以前的朋友还有多少。希望这一次能继续两三年前的精神一样坚持下去！一年了，身体还算健康，锻炼也还在继续，只是强度没有以前那么大了，也少了那么一份记录打卡的动力，重新接一下我的打卡贴吧。这两天总在下雨，今天冒雨跑了五公里。

今天的，淅淅沥沥的下了一天的小雨，其实蛮享受这种天气的，不热，很舒服。就是受不了热，天气很给力。只是天气不好打不了球，总是让人不爽。正常上下班，没什么说的，该干的一个活儿到今天总算是收尾了。效果感觉还不错。只是最近在电脑前呆的时间有点长，脖子十分不舒服。晚饭在外面凑合一顿，可恶的是还没有吃饱。下雨不出去跑步了，在家里动动俯卧撑和仰卧起坐，一个多小时，很舒服，洗澡睡觉！

都忘了还有打卡这回事了 好久不来就是记性不好了
周六的 休息的日子 早上稍微睡了个懒觉 前一晚睡得太晚了
早上出去办件正事 家里镜子坏了需要售后来修 还好挺顺利
去超市采购一下生活用品之类等等 回家小休片刻
周末的日子就是过的很惬意啊 晚饭后出去活动一下
天气不冷不热 今天歇跑 室外打了一个多小时的羽球 浑身湿透 爽
拉单杠做做引体向上 撑撑腰腿 很是舒服
晚上在屋里做做俯卧撑 仰卧起 不错不错！

周日的日子 天气很好 大清早就开始热了 前一阵一直下雨天气很是凉爽
喜欢凉爽的天气 热了我就受不了了
早早就起来了 一起去趟早市溜达溜达 买点瓜果蔬菜之类的
当季的苞米不错 买了几个煮来吃 很甜很香
收拾一下屋子 早上出门上球馆又是打了一个多小时的羽球
不通风啊 热个半死 浑身湿透了 不过挺爽 好久不打球有些手生了
新买的球感觉还不错 挺耐打 回家洗洗澡 看看电影 休息休息
水果零食吃了一堆乱七八糟的东西 加上晚饭 吃的太杂了 肚子非常不舒服
咕噜咕噜的 还撑的要命 去操场消食了
跑了两圈就不行了 胃撑的难受 快步走了十圈作罢
压压腿 拉单杠引体 回家继续仰卧起 又是一身汗

昨天的 天气一下子就热起来了 非常难受 浑身粘糊糊的 一天都不爽 早起正常上班 周末怎么过得那么快呢 办公室也热 吃饭都没有胃口 下午下班回家吃点青菜了 减脂 天气热的浑身懒洋洋 吃完饭出去运动一下 跑了个六公里 再拉拉单杠浑身汗水出透 回家再做做仰卧起 洗澡 舒服

今天的 天气还是很热 让我不爽的夏天 早起上班 忙乎一整天 攒了一台电脑可是文件损坏动不了 明天再重装吧 天气热人浑身没劲似的 怎么就这么难受啊 回家吃饭 休息一下 挣扎着去动一动 操场很多人 今天跑了个五公里 浑身湿透 回家洗澡

还是还热的一天啊 不舒服 早起正常上班 捣鼓一台电脑 拆了装 还好搞定了 凑合着用吧 楼上楼下的来回跑 下班碰上下雨 幸好雨不大 淋淋雨还是不错的 回家简单的吃点 最近减脂吃的好清淡 嘴里都淡出鸟儿来了 上操场活动活动 今天运动量不大 走走跑跑十多圈 跳了一千多个跳绳 出出汗 下完雨很凉爽 压腿拉单杠 洗澡了。。。

下雨了 很舒服 一扫热的发闷的鬼天气 凉爽爽
正常早起上班 没什么说的
夏天为什么总是感觉浑身没有劲儿呢 浑身乏力 就像被抽空了一样
始终不愿意多动弹
晚饭在外面吃了面条 不想做 回家有点晚了
今天没去跑步 强打起精神 动动哑铃练了十多组胸大肌
再来一组腹肌撕裂者 很爽 汗水出透了 煮了绿豆汤解暑 比较不错
洗澡休息

周五的 临近放假的日子 一天没什么事 在电脑前呆的头晕脑胀的 在办公室做了几组俯卧撑感觉好点了 可惜天气太热 一动浑身就开始淌汗 十分不爽 下班出去逛街了 想买双跑鞋 转了好几家都没有特别中意的 遗憾而归 回去有点晚了 动一动后背肌肉 拉了几组 感觉不错 洗澡休息

端午节 没什么特别的感觉 早上多睡了一会儿 起来收拾收拾屋子什么的 去朋友家混吃混喝了 唠唠嗑吃吃饭 晚上八点多才回家 吃的有点多 简单活动一下就歇歇了