周末两天出去溜达了 上朋友家玩了两天
周六早上洗了一早上的衣服 还可以
中午就出门了 下午一起打打扑克唠唠嗑什么的
一天很快的 天气非常不好

周天也在朋友家呆着了 晚上才回来
一起做饭吃 打打牌 如此
天气依然不好 严重污染 一片雾蒙蒙的

昨天周一的 正常上班 前晚看电影有点晚啊
早上出门半点事情 还不错 挺顺利 自此成为某一个词中的一员
一上午如此了 最近状态非常的不好 生理低谷期？
做什么都打不起精神来 嫉妒缺乏一点点能让我振奋起来的信仰
一天天过得有点浑浑噩噩 上班也不是很忙碌
大部分时间就是坐着坐着……非常不好
下午基本也就如此了 干会儿活儿 完事
晚上去健身了 昨晚小破健身房里人出奇的多
黑压压人头一片 只好插空练了 拉拉背 动动胸大肌什么的
还是挺舒服的 一个多小时搞定 回去洗洗澡还是蛮舒服的
状态不好 没跑步 最TM烦屋里抽烟的 你还不好意思说 怎么办？

懒了懒了 想了想 还是写一下今天吧
好无所事事的说 身体心理极度低迷
好没兴致 干什么都没劲 一天基本就坐着来着
天气早上还挺好 推着椅子坐在窗户前晒了半天太阳 很温暖
下午就变天了 阴沉沉的 一天没什么事情 午饭都拖到两点半才吃
下午觉着好生憋闷 呆的脑袋都疼 随便找个借口出去溜溜弯
吹吹冷空气好多了 难道是没有接地气的缘故？
晚饭凑合一口 食不知味而已
去体育馆活动了一个多小时 至少打球还能让我找回点儿我自己
挺舒服的 羽球羽球 友人马上要走了 再找个水平相当随时拉出去陪打的都不好找了
出出汗 挺好 如此了 一会儿回去冲个澡躺着去

写写昨天的 昨天天气一般 看天气预报还是严重污染
一天就这样了 上班没什么事情 混搭混搭的不多说了
约了场子晚上去打球了 舒服 就是灯光有些刺眼
还是羽毛球打着有感觉 就是太TM烧钱了 有些承受不起了
玩了一个多小时 浑身汗津津的 原想去跑两圈 结果回屋换换湿衣服就不想出门了
放弃了 直接洗澡 做了一会儿仰卧起 还行还行

貌似现在打卡是补记 关键晚上回去没有网络上 只好第二天再补了
行吧 这要不落就行
昨天的 挺好的 早上下了下雪 气温还行 中午前就化没了 中午天气不错
出太阳了 搬了小椅子坐在窗户前晒了半天 很舒服
上班没什么大事情 收拾收拾杂货而已
下午早点撤退 健身去了 还不错 人挺多 动动胸大肌 然后再动动胳膊肌肉
出出汗 挺爽挺爽 吃饭 休息休息
晚上又去操场跑了十多圈 大概5公里多？跑完出汗衣服透湿 一停下来 小风一吹冰冰凉
天气很冷 穿少了 跑下来腿都冻的没感觉了 搓了好一阵子才缓过来
下回跑步得穿厚点了 做做拉伸运动 蛙跳几个 很舒服
回去洗澡正好睡觉

写写今天的吧 提前写了 周五了 天气挺好就是气温低
需要加衣服了 一天上班没什么事情
最近饭量不行 吃或不吃一个样 不吃也不觉着饿
肿么了这是。
忙乎忙乎破烂仪器回收 上上网之类 如此了
今天不去健身了 胳膊略有酸疼
晚上看回去跑跑步吧

周五的，原本打算休息来着，结果上网看了彭于晏，那一身漂亮的肌肉，受刺激了，果断去健身。很舒服的一个多小时。很多时候就缺一点点的动力所在，给自己找个目标还是很有动力的。完事回去练练腹肌，还是太缺乏有氧了！

周六的，真特么的冷啊！冻死了。洗了一上午的衣服，大洗一番。出门溜达一圈结果衣服穿少了，冻个半死，没想到这降温降的这么凶呢！上上网，帮人调试仪器花了我休息日一上午的工夫。歇了，晚上再出去穿上薄的羽绒服了，暖和！

今天的提前写吧，一天闲着了。没什么事，天气是真冷，今天零下十度。冻的耳朵生疼在屋里呆着了，上上网什么的，明天双十一据传有很多打折商品，想想没什么买的，明天再说吧！晚上看跑几圈或是去健身吧。

双十一的日子 很平常 都在抢购什么东西什么的
想想貌似什么都不缺 没什么买的 再想想 最缺的还是钱吧！！
上班没什么事 干活儿没有动力！烦死了
早点下班去健身了 动动胸大肌 坐坐卧推 飞鸟什么的 活动一下腹肌
回去洗个澡 就这样了

昨天周二 很平常的一天 继续上班没动力中 混日子？
天气还不错 有回升的迹象 一天混搭混搭就过了
早点撤了 继续去健身 动动肩膀什么的 人挺多
但基本能排开 非常迅速的1个小时搞定
然后吃饭什么的 晚上去操场跑了十多圈 大概在6公里左右
很舒服 减脂减脂！！坐坐仰卧起
天冷穿的多 跑步很难受 累赘太多
回去洗澡 上床休息

昨天的 前晚失眠半宿没睡着 一天昏昏沉沉很没有精神
天气挺好就是上班没动力
浑浑噩噩混过一天
晚上出去吃口饭
歇着了！没动 休息一天
睡不好直接导致浑身难受

周五 又到了周末 挺好
早起收拾一下什么的 去听了一个研讨会
一上午时间 还不错 解决了两个小问题
其他就没什么听的了 全是产品接收之类
中午混了一顿自助餐 不错不错
吃的相当饱了 发现有好多都是去蹭饭的
当然也包括我一个了…………
下午基本没事 休息一天没去健身
只晚上回去继续做一组腹肌撕裂者
很不错 腹肌好久没有第二天疼的感觉了
坚持坚持！！