周六，昨晚看会儿电影什么的，看了个爱，死亡，机器人，很好看，特别棒。太晚了没看完。早上多睡会儿，起来逗逗大头儿子。媳妇儿做了早饭吃，炒了蛋炒饭，圪塔汤，吃了很多。挺好，赶中午前出门，去市场给大娃娃买个帽子什么的，又去迪卡侬溜达溜达，给娃买个滑板车，件衣服，回来就五点多了，去单位把轮胎拉回来，明天抽空换轮胎去，不然雪地胎磨损太严重。然后刷刷车，太脏了，实在看不过去了。上楼吃饭，清淡的弄点粥，小菜什么的，如此了。

周日，今儿就在家陪娃了，小朋友感冒流鼻涕，呼呼的。天气挺好，就是暖气停了，屋里凉飕飕的，光膀子有点冷。早上早早起来去把轮胎换了，还行，去的早换的快。完事把轮胎塞仓库去，回家就差不多一个半小时了。吃早饭，收拾收拾衣服，把冬天的都收了，该装的都装了，洗洗衣服。然后陪娃玩耍等等，如此了！！

又是周一。昨晚睡得不好，躺下睡不着，可能得一点了吧，翻来覆去的，半夜还醒了好几次。头疼。早上按时起，精神不佳。起来收拾一下，做点饭吃了，然后送娃去幼儿园，今天好多了，应该没问题。回办公室干活儿了，写个材料，需要备案用的，得把这半年多的都得补上，好在存档基本够用，手写一下就好。上午如此了，基本到吃饭时间了，结果有来搬东西的，耽误吃饭，搬完基本就该健身去了，还好早上带了馒头，随便吃了一口，收拾完了赶紧健身去。周一胸大肌，和健友商量了，下周开始改变训练计划，不然用器械总和人冲突了，用史密斯架做了卧推，两个感觉，还可以。完事儿再做做哑铃什么的，不错，挺到位的。很爽，一个小时搞定，洗澡回去继续上班，饿死了，弄点蛋白吃了，还不行，去趟食堂来碗馄饨，舒服，吃饱了就是好。回去，一个屋子装仪器，整的乱七八糟，收拾一下了。天气很好，最高今天都二十度了，穿了半截袖，挺好。到时间接宝宝放学，回家，收拾收拾屋子，天天都得拖，靠近路边的缘故吗，天天一层灰。歇了

周二的日子，昨晚睡得还凑合吧，醒了几次。早上起来精神不是太好。起风了，早上开始就呼呼吹风。弄点早饭吃了，然后送娃娃去幼儿园，没什么好说的，回办公室干活儿，继续写昨天没写完的材料，一上午总算是搞定了，留着备案就行了。中午没去食堂，外头起沙尘暴了，太脏了，黄沙漫天，不愿意出去。吃口带的馒头鸡蛋啥的，凑合了。完事到时间健身去，带了两层口罩，还可以。热是挺热，就是有沙尘。健身房，活动起来，今天拉背拉背。做的还不错，引体一次22个，破了自己的记录，挺好！！下周再试试。完事硬拉，高位下拉等等，常规，没啥好说的，一个小时完事。洗澡回去继续上班，下午开会，讨论周末要搞的一个活动，头疼，真麻烦！！还得整啊。完事回屋整理材料，还得组织活动，找人报名等等杂事。各种杂事。到时间接宝宝去，空气太脏了，赶紧回家。晚上煮粥，简单吃点得了。

这两天的，周三的日子，早上起来天气阴沉沉，不太好，随便弄点吃的当早饭了。送娃去幼儿园，挺暖和儿的。回屋干活儿了，一上午做了好几件事，修个仪器，收拾一台电脑，完事找人协调个事儿等等，还可以，拖了好几天的事儿一顿搞定。中午食堂吃口饭，然后赶紧健身去，变天了，阴沉沉，起风了。漫天黄乎乎的。周三动一动肩膀，和健友一起，挺好，哑铃被人占了，只好用大的做了，有点沉，不过挺到位，还不错。一个小时搞定，洗澡回去继续上班，抽空去食堂吃了口饭，饿啊。下午事情不多，到时间下班接娃，掉雨滴了，赶紧回。晚上下了一阵泥雨。如此了

写写这几天的，周五的日子。早上起来感觉挺冷啊，孩儿他妈大清早就岀差了，得收拾两三天的娃。收拾娃然后出门什么的，开车送去幼儿园，车下完雨全是泥，脏的不像样子了。出来才发现天气还是很热的嘛，完全可以不用开车。送去幼儿园，然后食堂吃口饭。回办公室干活儿。周末要举办活动，发通知然后统计人员等等的事儿。还可以吧。一上午就围绕这个转了。午饭没去食堂，早点健身房报道了，路上买个面包垫吧一口，和健友一起动起来，周五蹲腿蹲腿。又到了蹲腿日，痛苦！！深蹲完了颈前，箭步蹲，然后做做腿举什么的，一套下来大腿要抽抽了。洗澡回去继续上班。下午事情不多了，整理整理材料等等。到时间接宝宝放学，在院子里玩儿一会儿，然后回家。简单做点清淡的吃了。如此了。

周六一天在屋里待着了，天气一般，凉飕飕的，陪娃！！一天感觉光做饭玩了。

周日的日子，单位有活动，消防演练，早上起来收拾一下，然后给娃吃好饭，送去朋友家先待会儿。刷个车，太脏了，结果刷完还不如不刷，花了。加个油，回单位参加活动，没啥好说的。组织人员等等，一下午如此了，半道儿没啥事撤了，接娃去。在朋友家吃个饭，回来有点晚了，收拾完了睡觉。飞机晚点，媳妇儿半夜一点才回来。

呃。。。这几天的，总想着赶紧补上赶紧补上，可总是慢一拍。周一，天气很暖和，最高二十三四了吧。早起，然后送娃去幼儿园，上班去，空气倒是不怎么样，感觉脏兮兮的。回办公室干活儿。上午开会，还好不长，很快结束，各种杂事，午饭食堂解决，随便吃一口，不饿肚子就行。然后健身去，健友有事没来，自己动一动吧，胸大肌，卧推没怎么做，哑铃动的多，挺爽，胸大肌充血当当的。到位到位。洗澡回去继续上班，下午安装一台仪器，去看一看，没啥说的。如此了，下班接宝宝放学，空气很脏，风大，赶紧回家。

周三，天气挺好就是气温还是有点低，跟昨天差不多，出门凉飕飕的。早上起来不太舒服，鼻涕一把一把的，貌似要感冒。娃没送幼儿园，感冒了。正常上班去，上午继续开会，给某活动抽签，然后确定人员等等。午饭食堂，今天菜很一般，吃饱吧，要求不高。健身去，状态不好，感冒影响的？改变计划拉背拉背，出出汗就舒服点了，硬拉完事做做其他的，还算可以吧，到位。到位。洗澡回去继续上班，下午事情不多，汇总表找人签字，然后交上去等等。不用接娃，直接回家，给娃做饭，结果媳妇儿也要吃，还得做二遍。状态不好，吃了药，早点睡吧。

周四，写写。一切正常，早起然后收拾一下带宝宝去幼儿园，还是有点咳嗽，给带了药。去食堂吃口饭，回办公室干活儿了，做个ppt，需要讲个东西。查资料图片什么的，还可以，挺顺利。午饭食堂解决，不好吃，垫饱肚子吧。完事健身房活动了，周四，改变计划深蹲深蹲。状态一般，凑合着来吧。蹲腿最痛苦，深蹲箭步蹲简直了。太累人了，完事就好了，做几个腿举什么的，很舒服啊，完事又感觉很爽。洗澡回去继续上班，继续做ppt。到时间接宝宝放学，今天幼儿园活动小小牙医，很可爱。晚上开会，孩儿他妈接走，开会，五一安排什么之类。完事去食堂吃口饭，回家没啥吃的了。完事儿。

周五的日子了，天气不错，今天很晴朗，空气也好，就是还有点凉飕飕。不过很好了已经。昨晚睡得一般，十二点多可能才睡着。早上起来状态一般，正常收拾完了上班去，把娃送去幼儿园，还是有点咳嗽。去食堂吃饭，回办公室干活儿，事情不多，整理整理ppt汇总完善一下。午饭继续食堂，没啥说的，完事健身，今天动胳膊，很到位很到位。二三头肌肉充血当当的，很爽。都有点麻木了。洗澡回去继续上班，下午事情不多，整理整理杂活儿啥的。接娃放学，晚上开会，让孩儿他妈接回去先。开会，讲ppt，挺好。回家，晚上放纵了一把，吃了麻辣香锅，多久没吃这么重口味了，这一周嘴里都淡出鸟来了。

周六，天气非常不错啊，晴朗，二十多度，有点热了！！昨晚本打算看个什么电影，结果早早就睡着了，早上多睡一会儿，舒服！起来收拾一下，弄点粥啥的吃早饭。完事出门溜达溜达，去寄个快递，然后回那头的房子收拾一下，找中介准备租房子去。找了家泰国菜馆吃顿午饭，咖喱咖喱，完事一个龙利鱼太辣了。去给儿子剃个头，回家了。一天过的真快。晚上喝点粥吧，吃个鸡蛋啥的当晚饭了。

周日，天气很好！！晚上睡得也还凑合，早起，今天上班。正常给娃送去幼儿园，还是有点咳嗽。去食堂吃饭，然后回办公室，需要交个总结材料，花一上午的时间写完，还可以，不难，有模板就好。期间找几个人签字等等杂事。午饭食堂解决一下。健身去，马上五一放假了，三天动一下三大肌肉群吧。动一下胸大肌，好长时间没正经做卧推了，可算是抢到器械了。卧推卧推，完事做做哑铃什么的，很到位，很爽！一个小时左右搞定，回去继续上班。下午事情不多，挺好。正常下班，孩儿他妈来接娃。一起回家，闷了米饭西红柿炒鸡蛋，随便吃一口，挺好！