周六，上午多睡了一会儿，舒服。起来收拾收拾，做点早饭吃了，赶中午前出门，媳妇儿带儿子去博物馆溜达，我回那头屋里看看，收拾一下。好久没过去了，花儿都干死了。屋里一层土。把大哑铃拿回来了，太沉了，差点没搬动。去必胜客改善一顿，一般，没啥特别的。回家，啥也没干感觉累挺。晚上给儿子哄睡了躺着看看电影，还不错。

周日，没啥好说的。早上多睡半小时，起来收拾吃早饭啥的，带小朋友去医院检查个小毛病，没号，拉倒，不是大问题。然后去超市转转，买点生活用品啥的，回家，下午躺着躺着就睡了一觉。最近的睡眠又不太好了。晚上洗洗衣服，简单做点饭吃了。

周一，昨晚睡得又不好了，屋外头不知又是啥机器，固定频率的咚咚咚，吵死人，睡着可能得半夜一点半了，完事还醒了好几次。早上起来精神状态极其不好。强忍着，洗漱，吃早饭然后送小朋友去幼儿园，回办公室干活儿，处理一些杂事，明儿要交材料了，今天找人统计什么的，如此了。中午食堂吃饭，能吃饱就行啊。完事赶紧健身去，和健友一起动起来，胸大肌，卧推有人用，先做了哑铃，大重量刺激刺激，完事再做卧推就做不动了，小重量做几组，还是很到位的，一个小时搞定，今天停水，没法洗澡，浑身黏糊糊的回办公室，太难受了。去卫生间简单擦拭一下了，还算舒服一点，下午事情不多，也是一点杂活儿，等会儿接小朋友放学了。今儿就如此了。早点写了。

写写这两天的。又一年四月一。这两天凉山大火牵动人心，三十名救火英雄牺牲，让人无比痛心。希望能好好安置英雄的家人吧。

周二，天气不错，早上略略有点凉飕飕，整体还是不错的，晴朗空气也好。正常早起，前一晚睡得不好，精神不佳，起来收拾一口饭吃，然后带着宝宝去幼儿园，送进去，然后回办公室干活儿了，这两天杂事格外的多，全是琐碎凌乱的事儿。处理这个然后那个的。一台仪器总不见好，还得继续实验处理。中午食堂吃口饭，然后赶紧继续健身去，周二的日子，拉背拉背，疯狂拉背。和健友一起动起来，这周状态很明显没有上周好，就感觉很疲惫一样，动一动就没劲儿了，不过跟健友飙着来还是挺有趣的，有个人督促着你，这样进步才会大一些。虽然精神不好，但动的还是很到位的，该动的全都动到了，很爽！洗澡回去继续干活儿，分析数据然后联系工程师啥的，还不错。到时间接宝宝放学，要开家长会，孩儿他妈去参加一下。完事一起回家，简单喝点粥。疲惫，早早就歇了。

周三的日子，天气很好，今天温度上来了，暖和。阳光明媚的。早起，昨晚睡得挺好，今早起来状态不错。收拾吃口饭，然后带孩儿去幼儿园，然后回办公室干活儿，接着干活儿。上午开会，一顿安排下旬的工作，有得忙了，然后完事找人谈话了解情况等等。基本一上午如此了，食堂继续吃口饭，赶紧去健身房，今天晚了几分钟。推肩膀肩膀，状态还可以，动起来，很爽，很到位，侧平举简直要做吐了。16*3的不同重量来一遍。完事推举什么的就不说了，肩膀要炸了。舒服。洗澡回去干活儿，下午接着处理杂事，和工程师探讨一下仪器问题等等。然后继续找人了解情况等等，安排明天开会。到时间接宝宝放学，晚上开会，等孩儿他妈来接走，晚上会时间不长，很快结束，挺好，安排一些事情等等。完活儿。去食堂吃点晚饭，不回家做了，回家，歇了

周四的日子，早上起来天气还不错，晚上睡得不太好，醒了好几次，精神状态非常不好。收拾完了送小朋友去幼儿园，早上没在家吃饭，去食堂吃口早饭。回办公室干活儿，上午各楼层转一圈，检查一下安全，马上小假期了，别出啥问题。然后找人来开个短会，很快结束，总结一下前一阵子的事儿然后安排一下后期的工作等等。幼儿园宝宝班级需要帮忙，和同事一起过去看看，给装一台打印机，折腾半天，电脑系统问题装不上，拿回来试一试，确定系统问题，下载软件什么的。午饭没来得及去吃，垫巴了一口自己带的馒头，赶紧健身去，就这还晚了几分钟。明天放假，周四蹲腿吧，一到蹲腿日就痛苦，完事状态还不好。不过动起来倒也可以，活动开就好了。深蹲深蹲，箭步蹲，小腿提踵，举腿机等等，一套下来腿肚子要转筋了。洗澡，回去继续上班了，天气变糟糕了，扬沙灰尘满天，太脏了。漫天黄沙飞扬。继续去宝宝班级安装，还好这回是成功了，不错不错。回来歇会儿，发点通知注意事项什么的，到时间接宝宝放学，空气太脏了，先到办公室，等孩儿他妈来接，一起回家，晚上定了披萨吃，不错。改善一下。

昨晚看电影有点晚了，睡得太晚，早上多睡了一会儿，起来还是精神不好，今晚早点睡。休息的日子，昨儿蹲的腿，今天这个酸疼，坐下起不来，起来坐不下，太疼了。起来收拾早饭吃完，出门，去原来房子处拿点东西，然后去朋友家，带娃儿玩会儿，腿酸疼的真不愿意动弹，就想在家躺一天。一天就在那儿待着了。没啥好说的，吃饭，唠唠嗑等等。下午六点回家，晚上煮点肉吃。挺好，歇了！

周日，还不错，天气很好啊，晴朗，就是稍微有点点凉飕飕。晚上看了看电影啥的有点晚了， 早上睡不着也还是按时起了，收拾收拾，弄点早饭吃。媳妇儿带着娃出去找同事逛街溜达去了，总算是轻松了，收拾东西，这周差个胳膊没有到位，健身房走起。差不多时间点到健身房，操练起来，胳膊胳膊，很好，充血的感觉真是爽。各种弯举等等，二三头肌肉当当的，洗澡回不过弯了都快。舒服。这周满勤。洗完澡回办公室放东西什么的，回家，洗洗衣服，把五双鞋子全刷了，不然都快没干净鞋子穿了。累。没什么了，收拾收拾屋子，打扫一下卫生什么的。如此了。晚上媳妇儿带着娃才回来，简单弄点吃了，歇了！！

又到了周一的日子，天气很好，除了有点凉飕飕，其他都好。昨晚睡得不是太好，迷迷糊糊也就5个小时吧。早起，上班去，把娃送回幼儿园，回屋干活儿，上午开会，汇总上周的，安排本周的工作啥的。找人谈谈话，女孩子真是，鸡毛蒜皮的小事都能引发矛盾，还得给开导一下，知心大姐姐的角色了。然后就该午饭了。食堂解决，今天菜不咋的，简单吃一口垫垫了。赶紧健身去，周一胸大肌动起来，和健友一起操练。人挺多，卧推没抢到第一波，先做了哑铃，但是卧推就做不了大重量了，不过动的还是很到位的，胸大肌充血很好。一个小时吧，洗澡回去继续上班，全是事，各种仪器挪动，要搬东西等等，晚上还得开会，查点资料什么的。如此了，到点儿接宝宝放学，等媳妇儿来接走，晚上开会，简单，没啥好说的。安排一下近期的工作等等事情，完活儿。回家快七点了，弄点清淡的吃了。歇了！！给媳妇儿倒腾倒腾手机，清清内存啥的。

周二，天气很好，晴朗，气温凉飕飕。没啥好说的，早起吃早饭，然后送小朋友去幼儿园，回办公室干活儿等等。一堆杂活儿，联系经销商，需要购置几台电脑。通知的中午十二点要开会，生生要耽误我健身了，上午时间垫吧一口馒头，提前早点去健身房活动活动。高效率的四十分钟，拉背拉背，整整硬拉什么的，动一动背部肌肉，很爽。状态挺不错，搞定赶紧洗澡回去开会，踩着点进的会场，后天要开大会，提前需要做准备。开的准备会议，很快结束，安排活儿什么的。休息一下。下午活儿不多，整理材料。临下班一个小时，参加个面试会，表现都不太好啊，一看就是没好好准备，如此了，不多语。到点儿赶紧接娃去，中午没吃饭，饿死了。去食堂吃的饺子，还不错。然后一起回家，没啥了

周三的日子，昨晚睡得凑合，只是现在天儿亮的太早了，五点多太阳就晃的醒了。得整个遮光帘了，单单一个窗帘不好使。早上起来收拾一下，吃口早饭，送宝宝去幼儿园，然后回办公室干活儿，收拾一堆杂事儿。上午又开会，昨天的面试讨论一下结果，准备上报等等，如此了。中午食堂吃口饭，还不错。吃饱了才有力气健身去。今天和健友一起动的肩膀，很爽，透了，大汗淋漓，赶上蹲腿出的汗了。衣服湿透。肩膀炸裂了快，侧平举又是16*2组，瘫痪了都快，累死。到位，到位。洗澡回去继续上班，下午事情不多，找人谈个话，操作个仪器，完活儿。到时间接宝宝放学，回家！弄点面条吃了，如此了

这两天的，周四。一切正常，早起，五点就被太阳晃醒了，买的遮光帘还没到货，还得等两天。起来收拾一下吃口早饭，然后送娃去幼儿园，回办公室干活儿。一台仪器出问题好久了，一直查不到原因，工程师来了，检查一下，发展有可能是灯泡上的一个小点儿弄的，简直了，压根就没想到会是这个问题，找来找去也没找到能换的，只好找了个旧的换上，一切正常了，还得做次实验验证一下。中午食堂吃口饭，工程师这头还没完事，等签字完搞定已经晚了十分钟了，赶紧去健身，和健友一起动一动胳膊肌肉，状态不是很好，感觉很累。随便动一动，不过还是挺到位的，胳膊充血感觉很好。胳膊麻木到洗澡自己的后背都摸不到了。回办公室，下午全单位开选举大会，早点去帮忙什么的，二百多人，统计票数等等，一个小时完事，然后正好去接娃，孩儿他妈也来了，带着在周围玩一玩什么的，如此了。回家闷了米饭，西红柿炒鸡蛋，吃的挺好。歇了

周五，娃这两天又开始淌鼻涕了，暖气停了，这几天屋里凉飕飕的，感冒了。今天没送幼儿园，早上起来，给喂点饭什么的，昨天的机器今天还得做次实验验证一下，带着孩儿去了单位，做个实验，验证明白了，果然是灯泡上的那个小瑕疵惹的祸，简直想象不到。娃还是流鼻涕，下午请假了回家待着了，给弄点午饭吃，哄娃娃睡一觉什么的。中午的蹲腿也没参加上，被健友一顿鄙视。下午孩儿他妈下班，交接班，赶紧去健身房赶个晚场。人真多，比中午多太多了，中午去健身还是个明智的选择。好在蹲腿的几乎没有，深蹲架一直闲置，挺好！没人保护，没敢上大重量，简单深蹲一下，在自己可控范围内。再做做箭步蹲，腿举什么的，很爽，很爽。洗澡回家，煮鸡蛋，喝点粥什么的，如此了，歇了