周日，早上起来收拾收拾，整理一下屋子，出门，路上修道儿这个堵。费劲。去朋友家待会儿，拉点人家的东西过去，天气真热。然后又去了另外个朋友家吃饭，喝了瓶啤酒，原本不想喝，实在是。。。下午回单位了，前两天出了点安全事故，紧急召开会议，通报一下这个事情，然后一堆检查等等。回屋吹空调，又去房子那儿，买了沙发垫，架子什么的安装上，太热了，又是一身汗。回家，歇了。

周二的日子，天气太热了，昨晚热的又是没怎么睡好，醒了好几次。起来收拾收拾值班去，没什么好说的。上午没什么事情，太热了，出不去，就在办公室待着了，空调吹着很舒服。午饭食堂简单吃一点，然后健身去，今天动一动后背，状态挺好，大热天的有这个状态不错了，硬拉硬拉，很爽150，再做做高位下拉什么的，和健友们扯扯淡很快乐。衣服湿透了，一拧全是汗水。哗哗的，太热了，洗澡就跟没洗没啥区别。洗完全是汗。回屋待会儿，消消汗，撤，回家。公交回去，没空调热的不行不行的，汗水顺着脖梗子哗哗往下淌，衣服就没干过。买了西瓜回家，饿了，焖点米饭吃了，晚上做做腹肌。今晚感觉还可以啊，最起码有风啊，还能稍微凉快一点。

周三的日子，昨晚还可以，最起码有风，还挺凉快的。睡得凑合吧。早上起来值班去，天气还是挺热，太阳晒得不行不行的。事情不多，一些杂活儿。午饭食堂解决，凑合着吃一口吧。完事顶着大太阳健身去，周三推肩推肩，和两个健友一起动一动，还有一个今天又没来。状态不错，动的很爽，八组侧平举做的肩膀炸裂了。很爽。又练了几组二头肌，累。洗澡，回去吹会儿空调，舒服。早点回家了，做点米饭拌黄瓜，没啥好吃的。歇了

这两天的，周四，天气依旧很热很热，还要早起值班去，没什么好说的，天气很好。没什么大事，看看视屏什么的，午饭继续去食堂吃一口了，吃块饼，就点凉拌菜如此了。健身去，健友来了俩，一起动起来，周四原本应该是胳膊，周五约了一起活动，只好把腿部练习挪到了周四，状态不是很好，比上周差远了。深蹲几组就没劲了，不过咬牙还是把训练做完了。挺好，箭步蹲，再动动小腿什么的，挺爽的。洗澡，回去吹会儿空调，买了除甲醛的喷剂，下午去房子那儿收拾一下，喷了两罐，不知道效果如何啊。没什么了，饿个半死，路边吃了碗面条垫吧一口，回家买西瓜吃了。

周五了，天气很热，今天天气预报三十五，实际估计得有三十七八了。不过好在这个热纯粹的太阳加温，阴凉底下还是挺凉爽的，不是前几天那种闷热闷热的，衣服整天湿透的热。总之还能忍受。早起，值班去，没什么好说的，买了面包当早饭，不想去食堂。事情不多，毕竟放假时段嘛。中午没去健身，健友们一起活动吃饭去了，缺席一人，无妨，还不错，唠唠嗑扯扯淡，挺开心。就是饭菜有点太油腻了，吃完饭回办公室歇会儿，下班和媳妇儿跑吉大看电影了，沈腾的西虹首富，还不错，挺好的。回家都快九点了

这几天的，周六的日子，基本在家里待着了，天气有点阴，可是还是很热啊，有点前几天那种闷热闷热的意思了。收拾收拾屋子什么的，媳妇儿去单位忙乎了，在家歇着，然后一起出去吃口饭，什么啵啵鱼，就一个辣字。买了西瓜回去吃了！

周日的日子，天气瞬间凉快下来了，很舒服，上午多睡会儿，起来做点早午饭吃了，收拾一下，搬了一些东西去那头的屋子，需要整理一下了。还有味道，关门关窗又做了一遍除甲醛。一来一去又是一个多小时，中间吃口饭，素餐，还不错。完事去奥莱溜达一圈，挑件体恤穿，真费劲。真累挺，赶紧回家歇了。

周一的日子，天气凉快了，舒服舒服。这几天晚上睡得也很好，天气凉快睡觉也舒服。早上起来，今天最后一天值班，买了面包当早餐，没什么大事，各个屋子检查一遍，都正常。午饭食堂吃口饼，然后健身去，只来了两个健友，动一动胸大肌，今天状态一般，还可以吧，动的挺爽。胸大肌充血感觉很好，一个多小时搞定，下午说的要来检查安全情况，等了一下午，快四点了才来，检查又是一个多小时，一趟转下来就五点多了，没了班车，然后还下雨了，打了个滴滴回家，路上堵的跟💩似的。回家，饿个半死，还好媳妇儿给做饭了。歇了，洗洗衣服等等

周二，昨晚睡得也不错，趁放假，放飞自我，又剃了个光头，舒服舒服，凉飕飕。天气也很凉快，很好很好。早上起来大雨下的哗哗的，好在放假了，不用出门了。又睡了个回笼觉，舒服。起来收拾收拾，雨停了，整理一下出门，去单位取东西，健身用品全在那儿。顺便去食堂吃口饭，炒河粉，最近油吃的少，这大师傅炒的太油了，吃完一阵阵的犯恶心。太油腻了，打嗝都是一股油脂味。完事健身房继续奋斗，周二拉背，做做引体向上，硬拉，高位下拉等等，状态一般，还可以吧，硬拉没上大的，小的凑合凑合了。是夏天的缘故吗，力量上不去。一个小时完全到位，挺爽，洗澡收拾完了直接公交回家。挺好，回家收拾一翻，洗洗衣服，整理一下垃圾啥的，闷了米饭，等媳妇儿下班一起去超市转转，买点酸奶，牙刷啥的，回，黄瓜拌米饭吃一口，做做腹肌练习，煮几个鸡蛋吃了，舒服！！

这两天的，周三的日子。嗯，天气不错，早晚很凉快，中午温度又高一点，挺舒服。前一晚看电影有点晚了，睡得迟了，早上起来有些没精神。去媳妇儿单位蹭早饭了，自助吃的很饱。然后公交回单位取健身装备，还不到健身时间，待着上上网看看视频什么的。午饭去食堂简单吃点，然后健身去，周三动一动肩膀，健友们到齐了，推肩推肩。哑铃杠铃轮着来，做了九组四个重量的侧平举，肩膀要爆炸了，感觉特别爽。到位到位，洗澡，然后直接回家了。做了蛋炒饭，再吃个煮鸡蛋，应该差不多了。放假的日子，挺好！

外头跑了一天，真累！昨晚睡下就睡不着了，翻来覆去可能又到十二点了吧，还总惊醒。早上起来精神也不好。起来出去办事了，车子一直挂在朋友的名下，今儿出去上车管所办过户了。真费劲啊，早上九点半才到地方，折腾折腾，找地方，办手续什么的上午没办完，下午两点才算是搞定，用了好几年的车牌也换了。中午太热了，晒得发晕，好在早晚凉快。加油去了，回家都快四点了，又累又热又饿。闷了米饭，吃了一盆。歇了，晚上下了点小雨，很凉快。舒服。看看电视，正在看介绍新疆美食的新疆味道，馋的我不行不行的。

写写这几天的，周五的日子，上午没啥事，早上起来出去溜达一圈，上办公室准备装备健身去，时间没到，然后上上网啥的，没啥好说的。上食堂吃完面条，食堂窗口都关了好多，没剩什么了都。健身去，去的比较早，然后先热身什么的，蹲腿蹲腿，做做小重量的深蹲，健友们陆续到了，一起动起来，练腿真痛苦，酸疼酸疼的，箭步蹲十公斤的杠铃片拿不动了，拿五公斤的做的，动的非常到位。很好。洗澡回去，下午给安排活儿了，假期有校友回来，需要搞一下接待，四十周年的，都是年龄比较大的了。找地方，找领导得给他们讲话什么的，打电话找人，去办公室请示等等，这个假期过的，跟上班没啥区别啊。去媳妇儿单位，一起回家，顺带去了趟保险公司，把车子保险过户了。办完回家。

周六，起个大早赶到单位，四十周年的校友今天聚会，车牌子换了，进不去单位了，在路边溜达了两圈才算找到个停车位。找领导，开会什么的就不说了，跟我关系不大，房子有送货的来了，去接收一下，顺便收拾收拾啥的。去一家素食餐厅吃口饭，人这个多啊，吃了个半饱就出来了，全是人。去房子那头，测个空气甲醛，然后拆个热水器，完活儿。甲醛还是有点超标啊。媳妇儿在单位加班，然后一起回家。顺道去了趟超市，买点杂货，吃口饭什么的，回家歇了。

周日，在家待了一天，雨下的哗哗的，昨晚开始下，今儿下了一整天了。家里还停水，中午出去买了西瓜上来，就在家待着了。