周四，起个大早去单位集体集合，一起出发去机场，三个小时飞机到南昌，好累，飞机上满满当当的全是人，还给选了个中间的座位，这个挤！下了飞机吃顿午饭，又是四个半小时的大巴，到达井冈山，要在这儿待几天开会学习。小镇子不错，建在山上高高低低的，挺有意思，在宾馆吃完晚饭，出去溜达溜达，挺好的一个小镇子！

昨晚上没睡好，认枕头，换了地方睡觉就不行，这几天的睡眠一直都不太好，躺下就数不着，回去得买点要调整一下了，一两点才睡着，四点五点不到就醒了，真是够了。昨晚一直都是睡不着，两点了吧，早上五点不到就醒了，睡不好太难受了。挺到六点起来出去跑步了，五公里吧，上下山的路实在是太累。茨坪小镇不错，挺好。跑跑步拉拉单杠双杠什么的，满大街都是来学习的人。一个小时回去吃早饭，挺好，自助吃的很爽！

天气挺好，阴天不热。早上集合开会学习，开班仪式。给讲讲井冈山斗争的历史什么的，听一听挺好，一上午。午饭自助吃的很爽。南方的鱼做的还是很好吃的。休息一下下午坐车出去继续学习，参观谢家祠堂，主席的八角楼等等，挺好！又去了黄洋界参观学习等等，天气时不时下阵雨下阵雨的！一天跑下来挺累啊。回宾馆休息。不多说了。

学习第二天，应该是前一晚没睡好的缘故，睡的还算凑合吧，好歹第二天精神还可以。早上起个大早，出去溜溜弯，天气阴沉沉潮乎乎的，不过挺暖和，山区林间湿度大，还是挺舒服的。顺着马路转转，人不少，去操场转了两圈，然后拉拉单杠双杠什么的，回去吃早饭，自助形式吃的很爽，早上集合出发，第一站井冈山革命纪念馆，参观一下，大量的实物，故事什么的，很有感触。第二站去了烈士陵园敬献花圈，两年四个月，牺牲将近五万人，平均每天56人，所以说革命根据地的建立确实是相当不容易，确实很受教育。午饭在茨坪名为天街的地方找的小餐馆吃的，没吃饱，还不如宾馆的自助餐。回去休息休息，下午接着出发，去了大井小井，据导游说井冈山把地势比较平坦的大地方叫坪，其次为井，再着窝，眼之类，挺有意思！大井是毛主席工作战斗过的地方，读书石，两堵断墙上全是弹痕，还有两棵有名的树，如此了。小井，红四军医院所在地，会缴时牺牲了一百三十余名红军，有名字的只有十五人。在纪念碑前听老师给讲历史，很受感动！回宾馆修正，一天跑下来挺累啊。晚上聚众在屋里打打扑克放松一下，挺好。

学习第三天，睡的还不错。早上起来似乎还在下雨，天儿阴沉沉的，出去溜达溜达，雨停了，但潮气很大，到处都是湿乎乎的。空气中都弥漫着一股湿气。难怪每天吃的饭菜都有好多的辣椒辣椒，这吃的挺爽，就是肚子有些受不了！顺着大路继续转转溜溜弯，跑去公共操场上走两圈，拉拉单双杠，才发现宾馆附近不到五百米的地方就有一座红军墓。掩盖在郁郁葱葱的树木里前两天竟然没发现。步行而上，革命烈士墓！再往上一座高高的纪念碑，两边都是高高的松柏，旁边就是一条马路，跟马路的喧嚣形成鲜明的对比，纪念碑这里庄重肃穆，配上阴沉沉潮湿的天气，让人特别难以形容心中的那种感受！参观完，接着回宾馆吃早饭，洗漱等等！早上接着出发，坐车坐了几个小时，去参观了永新县贺子珍同志纪念馆，不多语！又去了毛主席秋收起义后进行三湾改编红军的三湾村参观，很安静的一个小村子，以三湾改编闻名于世，四面环山，到处都是绿油油郁郁葱葱的树木，环境真是相当的好，放眼望去都是绿色，真让人感觉特别舒服。在农家吃顿午饭，又是多辣椒。回宾馆休息，三天的参观学习结束！下午出去买点特产什么的，又下雨了，一会儿一阵，一会儿一阵的。回来装包，晚上集体聚聚餐，集体总结一下本次学习情况等等，喝了一点小酒，晕乎的回宾馆，继续打了两个多小时的扑克，挺爽！

贴个图吧，革命烈士！

今天的，过的有点迷糊了，问了别人才知道今天周一了都！要回去了，略略有些不舍呢。起个大早收拾行李，吃顿早饭就开始出发，需要去南昌坐飞机回去，大巴坐了四个多小时，这个累，路上这雨下的哗哗的。睡一路。飞机又是三个小时，不多语，下机之后这个累啊！又要坐车往回走，算算时间整整十二个小时才到家。南方热，空气潮湿，回来就有些冷了，干燥！一个地方一个气候。吃口饭洗洗澡，不写了，歇了！

这两天的，前天晚上睡得不错，躺下就睡着了，累的。一觉睡到五点多醒来，挺到六点多起床上班去，没什么好说的，早晚挺凉，需要穿着外头，好歹秋裤什么的都脱了，还不错！班车上班，吃口早饭干活儿，整理整理出去的照片需要上交，收拾一台电脑，黑屏了，修复一下就好。中午饭食堂解决一口，凑合吧。收拾一下赶紧健身去，好几天没动弹了，不爽，赶紧活动活动，和个健友一起动的胸大肌，好在这周六也上班，应该能满勤吧！杠铃推完了推哑铃，胸大肌充血感觉很好，舒服。抽空做了一组腹肌练习，最近体重确实是上来了，只是这脂肪貌似也没少涨啊。一个多小时搞定，洗澡，买了香蕉回去继续上班，下午基本上没什么事了。正常点下班回家等等，买了蔬菜，回家做了蔬菜米饭继续长肉！晚上洗洗衣服，歇了。

周四的日子，昨晚睡的也挺好，就是鼻子不通气这个难受，早起，上班去，天气挺好，就是下午的时候有点起风了，挺暖和，阳光明媚，树叶子也都抽起来了。班车去，上食堂吃口饭啥的，回办公室干活儿，事情不多，打个发票交上去，取回张照片什么的，安装新仪器，去看一看。午饭依旧食堂解决，今天做的真不好吃，又油又咸的！垫巴一口，收拾一下继续健身房活动去，今天动一动肩膀三角肌，跟俩健友一起动起来，很好，很有动力，侧平举完肩膀就要炸了一样。舒服，再做一组腹肌练习，洗澡回去继续上班，仪器培训，人太多，啥吐么也没听到，等完事再说。基本没什么大事了，下班，组织的足球比赛开踢，五人制的，去凑个热闹，上一场没参加上，这一场玩一会儿，三比一赢了，好歹赶上班车回家，闷点米饭吃了算了！

周五了，昨晚睡的也还好，早起，天气不错，暖和儿空气也好。精神的上班去，今天没怎么堵，挺好。吃口饭然后回办公室干活儿，一些杂事等等。收拾几个硬盘，重复的文件太多了，合理合并一下。午饭继续食堂解决，有点起风，不爽。午饭完继续健身房活动，今天动一动胳膊肌肉，做做弯举，二三头很有感觉！充血，非常舒服。再来组腹肌训练，不错！洗澡回去继续上班，下午基本没什么事了。我的备用小屋被占了，真吐么的了！正常下班回家，买点蔬菜回家清淡的吃一口，好久都没动油了！挺好！

简单写写这几天的！周六，还得正常上班去，早起班车等等不多语，吃口早饭回办公室。一上午的事儿，忙忙呼呼，抽空还去趟银行给别人办个转账，头一次不会填写，填了三遍单子才算搞定，这个费劲！耽误吃饭，随便垫巴一口健身去了，蹲腿吧，和几个健友一起动起来，深蹲深蹲，箭步蹲等等，大腿很爽。洗澡早点撤，下午需要开会，一点半幼儿园开园仪式，整整折腾了一下午，这个费劲。一百五六十号人，四点多才算结束。如此了。回办公室稍事休息，累挺！媳妇出去玩了，晚点回家需要把车开回去。看看电影啥的，挺好！

周日，五一开始放假！一个人在家很潇洒。早上多睡会儿懒觉，舒服，浑身肌肉疼。天气不好，起风有沙尘的感觉。收拾收拾，中午出门去溜达溜达，超市买了酸奶，鸡肉啥的。空气太脏，灰尘尘的，赶紧回家歇着了！

周一继续放假，早起，收拾一下出门，天气比前一天好太多了，舒服。去食堂买点吃的，然后班车去单位，稍事休息，中午约了健友们一起胸大肌练习。非常不错，动的很舒服，健身房人也不多，挺好挺好。只是动的肩膀又开始有点疼。洗澡回办公室待会儿，不想去挤公交了，晚点走赶班车。回家随便做点吃的，看看电影什么的。

周二，五一。没什么好说的，就在家待着了，早上多睡会儿起来收拾收拾，不想去健身了，离太远太折腾了。出去溜溜弯，买了菜什么的回来，在家宅着挺好！