不错的一天 就是天气非常不好
早起 上外头练练网球 风很大 打的一点都不爽
球被吹的乱跑 1个小时草草了事
收拾收拾明天要做的一点破事
回休息一下 健身去 练练腿 挺好
练完又在跑步机上跑了2KM多 很累
跑步机上比在外头跑真感觉累多了
难道是心理作用？

谢谢楼上了
最近睡眠有些不好 哪怕早点躺下也得1点多才睡着
第二天头疼…………哎
早起 正常上班……没什么说的 修完一台仪器 出一身臭汗
中午打打乒乓 很不爽 困懵了 被人狂虐
下午早点下班 健身 人很多啊 练练肩膀 洗洗澡 舒服
歇着了…………

一般般的一天……
昨晚睡得不错 一觉起来外头竟然下雪了 还一直在下
中午下大了 鹅毛大雪 不过一会儿也就停了
积了一层雪……
午饭吃得略微有点多
记录一下：一个馒头 两个花卷 一碗面条 一碗西红柿炒蛋
半份牛肉炖土豆 酸菜粉条 胡萝卜炒木耳 一点凉菜 外加一碗蛋花汤…………
中午打打乒乓 全当消化了
下午基本无事 早些下班 健身 练练胳膊 洗个澡
回 歇…………

有点咳嗽 一会儿睡觉去
早起 上班……没什么说的 就那样了
中午小咪腾10分钟 打乒乓去
别看就10分钟 很有效果 不困 今天发挥不错
下午无事……
早些下班健身去 人依旧很多 今天拉拉背
完事后跑步机上3KM 很累的说 出身汗 洗澡……
休息了……

打卡
明天周末 期待……
天气还不错 可算见到点阳光 早起
上班 没什么说的
中午继续乒乓一下 出出汗
下午早些撤 健身1小时 重点蹲蹲腿
洗澡…………完

明天休息 哈哈
今天天气很不好 吹了一天 烦死了
周五 没什么事情 早上去诊所开点咳嗽药
那个人多啊 得病的怎么就一堆一堆的
开个药两分钟 排队半小时…………闷
中午打打乒乓球 今天打个平手
下午基本散了 早点健身 早练早完事
动动肩膀 动动肱三 洗澡………………

呵呵 谢谢楼上朋友 现在好多了 总归冬天已经过去了
最寒冷的日子结束 慢慢暖和了 也该开始户外动动了 哈哈
周六 加了半天的班 早起 上外头打了1个多小时的网球 挺不错
有点忙 没敢多玩 加班一直忙到下午两点多才算完事
回家看看电视 看着看着躺沙发上就睡着了
一觉睡到6点 着实有些累得慌
全当休息了 没去健身 休息休息…………

发个曲子 日本陶笛大师 宗次郎的《故乡的原风景》 很好听
相信很多朋友应该都听过 我国很多电视剧都有引用过 一听就知道 啊 原来是这个…………



今儿还行吧
早起 正常上班 一件事忙乎半天搞定 头疼
中午继续乒乓 出出汗 挺好
下午收拾收拾 早些健身去 人多……
练练胸 1小时多 洗澡完事……

头疼 昨晚有些失眠 两点多才睡着 早上不到6点就醒了
一天精神有些萎靡 没什么事情 中午打打乒乓 挺好……
早些下班 健身1小时多 今儿动动腿
状态不好 歇着去了……

谢谢楼上朋友 今天好多了 就是嗓子有些疼罢了
平常的一天 早起上班…………
中午去趟银行 接着打球 状态不好 发挥很糟
下午也没什么事情 收拾收拾 早些去健身了
练练肩 胳膊 1小时多完事

哈哈 谢谢林兄 见笑啦 “生活平淡而又简单” 其实就是生活比较规律而已
上班的日子每天基本都差不多：
起床、上班、午饭、打球、下午班、健身、晚饭、休息休息睡觉…………
关于歌 我只是把我喜欢的贴上来 哈哈 看来还有相同口味的朋友啊 哈哈
今儿挺好 除了嗓子有些嘶哑外 其他都没有问题了
上班还是没什么好说的 收拾收拾 中午继续乒乓……
下午继续没什么大事 老天竟然开始下大雪了 早点出门 健身……
随便活动活动了 每天动一动 很舒服……
歇着了 外头的鹅毛大雪似乎还在下…………哎

谢谢楼上二位朋友……好的曲子大家都喜欢 哈哈
回孝子剑朋友 其实我打卡快一年了 但健身锻炼其实我都坚持2年多了
刚开始什么都不懂 进健身房什么都不会 看别人怎么练照葫芦画瓢
纯粹的瞎练 时间久了 慢慢也就会了 就是熟能生巧而已……习惯之后 健身这玩意儿有瘾
两天不去就感觉不舒服
再说变化 练之前体重55公斤 现在将近75公斤
以前就是纯粹的排骨 现在去洗澡 问我是不是练举重的 是不是健身教练的都有
以前是又瘦又小 现在总算是壮实点了 也敢穿紧身体恤了 呵呵
就是体脂含量比以前高了些 弄得腹肌不明显 最近发愁这个…………
今天天气不错 周五了 没什么事情 中午打打球 收拾收拾破烂事情完事
下午早些下班 健身1小时 拉拉背 很舒服……

呵呵呵 越王见笑了…………
不错的一天 早上原本打算去打打网球 孰料昨晚睡得太晚
愣是没起来 回单位小小加班几小时
回家休息休息 早些健身去 下午果然人很少
练练胸大肌 很舒服的说
晚上去医院看望一病人……不多说了
好好锻炼身体吧 医院什么的还是少去为妙啊