周日，今儿天气不好，阴沉沉一天，早上多睡会儿，舒服，起来收拾收拾洗洗衣服啥的，挺好！一天基本在家待着了，出去也没什么干的，下午去趟超市买点牛奶，酸奶啥的回来！歇了，没啥好说的。

周一，起个大早，需要带点东西去单位，没坐班车开车去，怕周一堵车，早早就出门，还好还好，很快到！吃口饭什么的，上周做完了统计工作，这周需要写点材料，查资料然后开编，上午如此了！中午吃口食堂，再接着健身去，天气很好，很舒服，不冷不热的。周一做胸大肌，卧推卧推，哑铃，双杠等等，跟俩健友一起动的，开开玩笑扯扯淡，挺有意思的！洗洗澡，回去接着编材料。好在下班前终于编完了。下班做点pcr，完事再回家就九点多了。洗漱完睡觉。

周二，早上起来天气就很好，最近的日子，不冷不热，非常舒服！早起，班车上班去，坐了晚一点的一趟，很舒服，没有小朋友的吵闹，很安静，人也少，以后就坐后一趟的了！到单位吃口饭，昨天做完文字材料，今天需要做个视频，找找软件，找资料等等，还可以，挺顺利！午饭吃的挺好，然后继续健身去，和俩健友继续活动，周二拉背，做了引体向上，负重很爽。硬拉，真费劲！做做其他的完活儿。洗澡回去继续上班了，下午还好，调整一下视频。晚上继续做个pcr.回家还算早点，八点多吧。歇了！

周三，今儿的！昨晚没睡好，这几天睡眠总是不好，半夜醒了就难以入睡！头疼！早上还得早起上班去，上午有来检查的，各屋看看溜达溜达什么的，拆个机器基本一上午了，中午食堂沙县大酒店吃份炒河粉，很好吃！收拾一下接着健身去，今天动肩膀，继续个俩健友一起动的，很爽很爽，三角肌要炸裂一样！没时间了，洗澡回去上班，下午开了会，给布置任务了。还得干活儿！下班回家喝粥。三天没做腹肌了，今儿做了几组，洗洗澡，很舒服！

周四，写写这几天落下的。最近睡眠总是不好，晚上睡不着，半夜总醒。头疼！还得早起上班去，周四不怎么堵车，还能去吃口饭！上午开会，需要搞活动了。交了前几天写的材料，完活儿！中午饭完继续健身去，周四每周最痛苦的蹲腿日，买了个两升的大杯子喝水，很爽！和三个健友一起蹲，相互保护，扯扯淡，很有趣，完事压压腿，洗澡回去继续上班，很舒服！下午没什么大事，买了水果回家，简单吃口晚饭，歇了！

周五，周末了。睡的还是不好，还得早起上班去，收拾一下杂活儿等等，上午又开会，讨论下周活动的具体细节等等，一上午如此了。中午本来约了一起动胳膊，结果有事耽误，去不了了，跑外头老远的位置，取个货物回来！下午基本无大事，联系联系人员什么的，下班买了西瓜回家，很好吃！煮了小米粥，水煮西兰花！看看电视，歇了！

周六了，可以休息休息了！早上多睡会了，舒服！起来收拾收拾就该吃午饭了。开车去学校蹭食堂吃口饭，顺带刷刷车，太脏了。把前两天蹭的划痕自己动手补一下，挺好的！再去附近的商场溜达溜达，超市买了个大榴莲回家，很好吃。打扫一下屋子卫生，准备安排一下十一的计划基本就该睡觉了！

周日，图么的，昨晚的觉又是睡的稀碎，躺床上怎么的都睡不着，失眠真是太痛苦了。今儿早上还起了个大早，估计昨晚也就睡了四个小时吧，最近这段时间这是怎么回事！天天失眠！今天精神不好，头有些疼，不舒服。早起天气很好，出去一趟，跑了一趟海鲜市场，买点蚬子，蛏子，大虾之类的，去的时候无比通常，回来哪哪儿都堵！好容易才到家。吃口饭，给蛏子泡上吐沙，休息休息，看看电视电影，重看一遍战狼2，还不错！下午吃海鲜，不错，很好吃！过过嘴瘾。吃完出去溜达一圈，绕着校园走了一大圈，消消食。回来门口有卖蛋糕的，排队人很多，凑热闹买俩尝尝，还行吧！太甜，果断放弃。回家做做腹肌，洗洗衣服等等，歇了！但愿今儿晚上能睡个安稳觉！

周一，昨晚还不错，睡的很舒服，早起精神的上班去，周一堵的真是名不虚传，哪哪儿都堵，上班花了一个小时多才到单位，今儿干了一天的杂活儿，全是乱七八糟琐碎的事情，交材料，统计表格，又是一堆！忙乎半天。中午简单吃口饭然后健身去，继续和俩健友一起动一动。周一胸大肌，卧推，双杠，夹胸！动的相当舒服。不错不错！时间有点超了，赶紧洗澡回去继续上班，还得统计人员等等，头疼头疼！下班回家还是个堵，又是一个小时才到，煮了羊肉吃，今天早点睡觉吧！

周二的日子，天气相当不错，不冷不热，阳光明媚，空气还好！起早，收拾一下上班去，到处在修路，还是堵的厉害，不多语，都习惯了！上午干活儿，一堆杂事，统计表格需要上交，还要统计人员名单等，周六有活动，全废在杂活儿上了。午饭，简单吃口饭，继续健身房活动去，肌友有俩没来，只和一个一起做背部训练，拉背拉背，做做硬拉，状态不错，感觉很好。洗澡回去继续上班，下午没什么大事了，媳妇儿生日，晚上出去吃饭，有点撑着了！回家都快九点了，歇了！

今天周三，昨晚又没睡好，失眠真是太痛苦了！十一点左右躺下就是睡不着，我的助睡神器，郭德纲相声都不好使，折腾到十二点半了吧，也是睡的迷迷糊糊的，睡不实，四点就醒了，怎么也睡不着了，索性起来看看电视，折磨到六点半起来收拾上班。睡不好真是太难过了，精神不好，略有头疼。天气不错，还得起来上班去，最近天气转暖，户外的小咬虫子太多了，密密麻麻的直往脸上糊，真是麻烦！不厌其烦，飞的衣服上到处都是。早上继续统计名单填写表格等，写完上交，午饭随便吃一口，精神不好，但还得健身去，不然会被人鄙视。今儿几个健友都全了，一起动肩膀，两个超级组下来浑身就湿透了。不过很爽。一个小时搞定，洗澡回去继续上班，下午还好没什么大事，休息休息早点下班回家歇了！煮了小米粥喝，挺好。最近吃的有些太清淡了，嘴里太没味了！想来点重口的吃，但还得控制不是！

周四的日子，天气很好，阳光明媚！晚上睡得不错，总算睡了个好觉。早起收拾完了上班去，太图么堵了，堵的人心烦意燥。一个多小时才到，饭都没吃上，忙乎一下周六的活动事情，做些名单上交等等。午饭，随便食堂垫一口，收拾一下继续健身去，周四，蹲腿，为了蹲腿把中午的饭局都推了。有个健友没来，和另一个一起做的深蹲，两个人节奏有点快，不过很爽，深蹲完了曲腿，再做做箭步蹲，真图么不是人干的活儿。好在周四蹲腿完了一周最重的事情就结束了。洗澡回单位，下午开会！这图么某人，嘴巴巴的真能说，尽图么说一堆废话，怎么能这么能说废话呢！五六个人说的都没他时间长，太烦人了！尽两个小时才完事。收拾收拾回家了！晚上不爽不爽！

周五的日子，天气不是太好，早上起来就阴沉沉的，昨晚睡的还凑合。起来还得上班去，今天还行，至少有个吃饭的时间，上午收拾一下简单的活儿，还得去开会，布置任务了，要收钱了！一上午如此了。午饭，简单吃一口，中午还有个会，没啥意思不去了，得继续健身房去，这一周满勤，不错。今天四个人动胳膊，二三头肌肉，轮番来，肌肉充血要炸了的感觉，很爽很爽！洗澡回去继续上班，下午没什么大活儿发发通知什么的完事。回家了歇了，停水，闷了米饭少吃点，不错！

前一晚睡的又不行，失眠失眠，一晚上可能就四个小时睡眠吧，得买点药吃吗？周六，简单写写，天气非常好，秋日的天气非常舒服，不冷不热，晴朗。起个大早，单位有活动，没有班车只能开车过去，好在周末不怎么堵车。吃个早饭，单位组织运动会，组织参加一下，趣味性质的，前两年还有百米，今年只有五十米接力，答曰怕有人受伤，我真是无语了，这得多脆弱。不多说了，一上午如此了，就是拔河很激烈， 挺有意思！下午早点回家，上周满勤，今早又是运动，有点疲惫啊，躺沙发上眯了一小觉，舒服！家里停水，真糟糕。出去简单吃口面条，上校园里遛遛弯，很好很好！