周一，正常开始上班，昨晚下了一夜的雨，早上起来凉飕飕，阴沉沉的！感冒还没好，一觉起来喷嚏四起，这个难受！班车上班，到处修路，很堵，一个小时才到单位！干活儿，还得写材料！测几个流式，午饭，还不错，垫饱肚子还是没问题的！中午还得测几个流式，来不及健身，完事都快一点了，实在忍不住跑了一趟健身房，快速高效率的做做卧推，哑铃等等，动一动胸大肌，出出汗，很爽！简单擦洗一下赶紧回去继续上班，下午还好，没什么大事，外头风很大，呼呼吹，凉！下班回家，停电了，出去吃饭，回家休息！

补上昨天周二的，天气真凉，有些冷的感觉了！早起上班去，一出门打哆嗦。

没写完手就哆嗦了呢？继续，周二还好没怎么堵车，上班还能有个吃饭的时间，干活儿了，干点杂活儿之类！开个小会之类，很快结束，午饭少吃点，中午还得健身去，周二动背，上周五蹲腿还没缓过来，没做热身直接开始硬拉，这图么肱四头肌瞬间就感觉拉伤了一样，慢慢做几组了。再做做其他的，挺好，挺好，最后来点腹肌运动，很好！洗洗澡回去上班，下午还好没什么大事情了，下班回家，有点吹着了，喷嚏一个接一个，鼻子太难受了！回家缓半天才缓过来！

今天，周三的日子，天气稍微回暖，感觉不错，早上晚点上班去，去趟医院，吃顿早饭大餐，去病房探望个病人，再回去上班，中午接着健身房活动，今天推肩膀，和两个健友一起循环做，这个酸爽，再做两组腹肌运动，舒服！洗澡回去继续上班，今天天气很好，鼻炎也不是很难受，下午写点材料什么的，下班回家，煮了地瓜，苞米吃，苞米太硬不好吃！

周四的，补一下这几天的。周四，早起正常上班去，上午打扫一下卫生，做了一些杂活儿！中午饭完继续健身房活动去，和两个健友一起蹲腿蹲腿，都感觉不是很在状态，所以小重量多次数做的很爽很爽。一趟箭步蹲愣是没能蹲下来，太累了！衣服湿透了。好累好累。洗澡回去继续上班，下午还好，没什么大事，回家班车有点晚！

周五的日子，这几天的天气有些回暖，挺舒服，就是忽冷忽热鼻炎有些受不了！太难受了，尤其是晚上睡觉的时候，鼻子不通气，晚上都能憋醒好几次！早起上班去，没睡好，半夜醒来就睡不着了！精神不好。上午忙乎一上午，好多杂事堆一起了，又需要交表格了，还得统计填写！浑身疼，肌肉酸酸的，中午饭完原本打算休息一天，但不能爽约，坚持去健身了，和俩健友又开始动一动肱三，二头肌，这个酸爽！很到位，很多时候都是咬咬牙的事！下午回去继续上班，浑身酸疼，找个地方休息休息！晚上回家，又去打了一小时的羽球，状态不好，在楼下吃口面条，回家歇了！看看 镇魂街，还不错！

周六，很热，今天二十七度。早上多睡会，很舒服。起来收拾收拾，出门上超市买了羊肉卷，去朋友家涮火锅。帮着干点活儿，挖花松土，折腾半天，好累！涮了羊肉吃，很好吃。下午回家歇了，洗洗澡洗洗衣服。

周日，睡半天也没睡明白，鼻子不通气晚上醒了好几次，这个难受！早上起来收拾一下屋子，打扫一下卫生。天气很好出去转转，去附近的健身房溜达溜达，大同小异使劲忽悠你赶紧下单，中午去商场买了披萨吃，不错不错！回家歇着了，看看电视，晚上煮了牛肉吃，不错！

昨晚的觉睡的稀碎，开始睡不着，然后鼻子不通气醒了好几次，再然后就是五点了，睡不着了，睡个好觉实在是一种奢望了呢？还得早起上班去，周一的早上，就是个堵。工作统计数据，填写报表等等！没啥说的，午饭后继续健身去，周一动一动胸大肌，和俩健友一起动的，卧推，双杠，蝴蝶夹胸等等，一套下来衣服透湿，好累但是很爽！洗澡回去继续上班，竟然下暴雨了，哗哗的，下冒烟了。好在时间不长，换了洗澡的拖鞋回单位，不然鞋子肯定湿透了！下午继续干活儿，下班回家炒牛肉吃，歇了！

这两天的，周二的日子，天气非常好，晴朗凉爽！早起上班去，八点需要交个文件，这图么坐了早班车赶过去，花了一个小时时间才算在八点之前搞定。抽空去吃个早饭，开始干活儿，还好，统计工作基本完事了。午饭吃的食堂，还不错。完事健身去，周二拉背，跟三个健友一起动起来，相互帮助共同进步。很好很好！拉伸一下，洗澡回去继续上班，下午没什么大事，下班回家，买了半拉西瓜吃，爽！

今天的，周三的日子，天气也很好，最近有些回暖的感觉！昨晚睡的还凑合，后半夜迷迷糊糊的一个劲儿的做梦。早起上班去，一个小时左右到单位，吃口饭，干活儿，打印材料，找领导签字，盖章，上交，总算是完成一项活儿了，明儿还有一项要开始了。干点杂活儿，午饭吃完继续健身去，今天动一动肩膀，和一个健友一起动的，俩人循环太快，很累，不过很爽，肩膀要炸裂的感觉！做几个腹肌，洗澡回办公室，下午干些杂活儿，如此了，晚上前半程挤公交人多的挤出一身汗，后半程开车回家还是挺快的！回家泡点麦片吃，饿了！

周四，目前晚上八点半了，还在媳妇儿单位陪着加班，估计还得俩小时，身上很油腻，回家洗澡！简单写写今天的，天气很好，气温上来了，最高二十八，看天气预报貌似明天又要降温了。昨晚觉睡的迷迷糊糊的，早上都没睡醒，起来上班去，班车晚到没时间吃早饭，冲点麦片拉倒！上午老师报告会，听一听，挺好。再然后照相等等的一些活动，中午去了个高大上的地方进午餐，人均怕是很贵！喝了几杯红酒，感觉还挺好喝，一顿饭吃了三个点，下午回单位都快三点了，红酒后劲上来了，脑袋疼。使劲喝水喝水，抽空跑空屋里躺了半个小时，很舒服。今儿没健身，吃的没忌口，有点腐败了。明天约了肌友一起蹲腿蹲腿，今天的活儿推明天了。

写写这几天的吧！周五早起正常上班等等！收拾一台仪器，不好整配件，慢慢划拉吧，其他事情不多。午饭简单吃口食堂，还不错，多吃水果。中午继续健身去，周四没动，周五和肌友们一起蹲腿，蹲腿，每周的蹲腿日最难熬的一天，太痛苦！深蹲做的直缺氧。洗澡回去继续上班，下午找人开个会，安排的工作头疼头疼，事情不好处理。晚上做点小实验什么的，回家有点晚了！

周六，睡的还不错，懒床一下，很舒服。起来收拾收拾屋子，出去吃个早餐，去趟单位，开车太着急，和辆公交刮上了，车漆蹭掉了，不过不严重。哎。处理完差不多两个小时了，去单位跑个pcr，很快搞定，给老师买个果篮什么的，早点回家，到处修路修路，哪哪儿都是个堵！晚上煎牛排吃，不错！看看开心俱乐部，挺有意思！