跟腱断裂，50大叔以为自己还是年轻小伙_跟腱断裂吧

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跟腱断裂，50大叔以为自己还是年轻小伙

2021年12月9日，50大叔公司团建跳大绳导致左脚跟腱断裂。5日后微创手术，足跟处打了两个锚钉，刀口约4cm长。三周短石膏后于今天换跟腱靴。
第一次尝试主动背曲练习，脚踝活动角度很小，且足跟锚钉处疼痛。感觉前路漫漫，请教吧主该如何进行康复训练？主动背曲和滚瓶子可以坚持做吗？

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来自iPhone客户端1楼2022-01-06 22:04回复

已经开始跟腱靴+单拐下地行走

来自iPhone客户端3楼2022-01-07 16:25

不感兴趣

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今天跟腱靴减到三层垫子，单拐走2000步感觉还可以。背伸练习继续，不过进展甚微。

来自iPhone客户端4楼2022-01-09 20:26

今天跟腱靴去至两层垫子，单拐、有时脱拐走路。另外发现刀口处似乎有一层胶脱落。背曲练习进展不大

来自iPhone客户端7楼2022-01-11 14:36

冷敷后穿跟腱靴感觉跟腱处牵拉痛明显，有和我一样的吗？不知道还要不要冷敷

来自iPhone客户端8楼2022-01-11 21:38

术后一个月

来自iPhone客户端9楼2022-01-13 19:40

角度还远不到90

来自iPhone客户端10楼2022-01-13 19:42

今天跟腱靴撤到一层垫子，上午走动和滚瓶子后足跟锚钉处疼痛明显。

来自iPhone客户端11楼2022-01-15 15:06

不感兴趣

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今天感觉健侧跟腱有不适，不知道是不是走多了。另外背曲练习感觉角度有点进展，应该是滚瓶子的效果。

来自iPhone客户端12楼2022-01-16 11:54

五周了，刀口结痂还没完全脱落。主要是近脚跟处一针和足跟锚钉处。问一下吧主这样能泡脚吗？

来自iPhone客户端13楼2022-01-17 19:14

今天跟腱靴所有的垫子都去掉了。

来自iPhone客户端14楼2022-01-18 18:50

5周+两天，滚瓶子后拍的，有99度了。
尝试坐姿提踵，不负重可以。肌肉力量很弱

来自iPhone客户端15楼2022-01-19 19:35

是90度

来自iPhone客户端16楼2022-01-19 19:38

今天尝试负重10公斤坐姿提踵和弹力带拉伸，顶墙还没敢尝试

来自iPhone客户端20楼2022-01-24 11:11

不感兴趣

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今天练习后脚跟锚钉处疼痛明显，可能要缓一缓

来自iPhone客户端21楼2022-01-24 15:32

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