昨天有事没上，2天一起打卡，戒烟第7天，反应很好

回复：60楼
大家一起坚持，相信自己！

回复：63楼
加油！我看到阳光了

37年老烟枪戒烟格言；----戒吧，死不了。
戒烟进入第六天，对自己很是佩服。

回复：66楼
很是佩服，虽然你的烟龄不我年龄还大，但我相信你，一定可以

戒烟第八天打卡，马上双位数了，加油！

打卡，戒烟24天了，昨晚和俩个朋友打牌，看着他们抽烟，我多少有点心痒，但我时刻告诉自己，不能前功尽弃，我还是挺住了，并且没有想象中的痛苦，我老佩服自己了，回家喝了小瓶椰岛，算是奖励，不吸烟真好。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
     2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
     3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
     4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
     5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
     7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
     8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
     9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
     10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
     12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
     13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
     14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
     15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
     戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
     戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
     戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
     戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
     戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
     戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
     戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
     戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
     PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
   Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
     A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟共同混合在一起后形成了可怕的致癌物，一种强力的氧化剂，会增加人体得癌症的机会，这可能与吸烟者容易患口腔癌也有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！
转载《华龙网）

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我是昨天有这个想法的，二十年的烟龄，上班时就没买烟，到单位忍不住，抽了几根“伸手牌”的，今天没去上班，从早上到现在，头晕、腿软、心发慌。坚持，坚持，嘿嘿。楼主，咱们开始比赛了。虽然比你晚几天，但看谁能成功！！！！QQ591152905

加油加油加油！~~~~

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回复：75楼
大家一起加油！感谢支持，你的鞭笞是我最大的动力！

楼主加油！！！！
咱们是同一天戒烟的！

回复：77楼
感谢支持，一起努力，希望随时来做客！