话说短时间快跑和长时间慢跑到底那个更适合减脂呢？【健身吧】

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话说短时间快跑和长时间慢跑到底那个更适合减脂呢？

只看楼主收藏回复

楼主体重65kg身高175，平时就每天坚持跑三公里，时间控制在十三分钟内跑完，每次都是暴汗和心率190左右，不过感觉减脂效果并不是很明显，最近尝试下慢速跑六公里，不过训练强度一般，感觉减脂效果还是差不多，各位肌霸们有没有什么建议的呢？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-01-02 08:58回复

快来人啊

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-01-02 09:41

不感兴趣

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后者。增肌。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-01-02 09:47

收起回复

其实，都是时间堆的。不着急。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-01-02 10:19

爆发跑一般人顶不住减脂推荐跑个40分钟左右往上更好 40-50分钟

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2022-01-02 10:31

你这也不胖啊

来自Android客户端7楼2022-01-02 16:48

把心思放在饮食上作用更明显

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2022-01-02 23:51

燃脂心率

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2022-01-03 17:28

不感兴趣

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瘦猴。还减呢赶紧把体重吃上去再考虑其他的问题

IP属地:河南

来自iPhone客户端10楼2022-01-03 20:42

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