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话说短时间快跑和长时间慢跑到底那个更适合减脂呢？

只看楼主收藏回复

楼主体重65kg身高175，平时就每天坚持跑三公里，时间控制在十三分钟内跑完，每次都是暴汗和心率190左右，不过感觉减脂效果并不是很明显，最近尝试下慢速跑六公里 ，不过训练强度一般，感觉减脂效果还是差不多，各位肌霸们有没有什么建议的呢？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-01-02 08:58回复
    快来人啊
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-01-02 09:41
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      2026-02-01 18:06:04
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      后者。增肌。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2022-01-02 09:47
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        其实，都是时间堆的。不着急。
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2022-01-02 10:19
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          爆发跑 一般人顶不住 减脂推荐跑个40分钟左右往上更好 40-50分钟
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2022-01-02 10:31
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            你这也不胖啊
            来自Android客户端7楼2022-01-02 16:48
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              把心思放在饮食上作用更明显
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              IP属地:河南来自Android客户端8楼2022-01-02 23:51
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                燃脂心率
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-01-03 17:28
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                  2026-02-01 18:00:04
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                  瘦猴。 还减呢 赶紧把体重吃上去 再考虑其他的问题
                  IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2022-01-03 20:42
                  回复

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