这半个月下来，我感觉五公里是最轻松的平均都在35分左右跑完（冬天羽绒服，楼主比较怕冷），其次是深蹲（三组每组30）和俯卧撑（三组每组20），仰卧起坐至今没适应，仰卧起坐睡前一百个第二天就受不了得隔一天，加油（73kg想减回65kg，嘛控制不了饮食估计得一月底才能达成）