大家好，小弟情况特殊，想问问大家我该怎么练，真诚的谢谢大家【健身吧】

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小弟今年35岁，随着年龄增加，肚子变大，身体情况也不是太好。想通过锻炼让自己什么更健康和把大肚子练小了，小弟的现实情况是耳朵真菌感染不能游泳（有点悲伤），半月板损伤严重不能跑步，腰间盘和颈椎有病不能仰卧起坐，大家能帮帮小弟我吗？我该锻炼些什么？真诚的谢谢大家

送TA礼物

1楼2021-12-19 20:29回复

这个，从轻度有氧，比如快步走。以及自己饮食控制。
慢慢的不急于求成。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2021-12-20 07:57

不感兴趣

开通SVIP免广告

康复训练，椭圆机，自重训练，弹力带，普拉提等等太多了

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-12-20 20:02

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