打卡第22天
早餐：五谷豆糊（豆浆机打） 鸡蛋
中餐：土豆炒肉 米饭
晚餐：五谷豆糊 凉拌橄榄 绿豆澡
羽毛球20分。浑身也出汗，情况特殊，准备慢慢增加运动量。今晚泡绿豆感觉汗腺打开了，泡澡后又是一身大汗。

打卡第22天
早餐：五谷豆浆 鸡蛋
中餐：土豆炒肉 米饭
晚餐：五谷豆浆 凉拌橄榄 绿豆澡
羽毛球20分钟，全身冒汗。因为情况特殊，准备慢慢增加运动量。今天泡澡感觉汗腺打开了，泡澡后又是一身汗。

…内服的果然厉害，没多久p就开始萎缩并逐渐消失，只是停药后就继续发。吃两个疗程会停一段时间。在此期间外发的冬天就用三九皮yan平抹脸部及耳朵。夏天就躲在角落涂一下胳膊。因为在学校活动量大，每天早上会起来跑步发汗。平时打乒乓球也是大量出汗。那会儿玩性大年龄也小，没有仔细研究其实p就是因为出汗多才陆续下去。当时还把结果归于药的疗效。中专期间总共吃了4个疗程。因为我用的效果好，父亲也吃了两个疗程，但是没有什么效果 就停药了。

打卡第23天
早餐：五谷豆浆 包子
中餐：茄子肉丝面
晚餐：菠菜汤 香蕉 绿豆澡
羽毛球40分钟，全身透汗。好久没有大汗了，感觉真好。

……毕业后就到南方打工了，有15年平时只是皮yan平外用，抹脸部和头部，夏天时胳膊也抹。只在期间严重时内服了两个疗程迪yin片。这时已经知道激素的可怕，只是无药可根治的情况下不得已的选择。约16年的时候因工作量大特别是手部，双手有六个关节指甲盖处出现肿胀，指甲也开始空，有的多时能有一半多是空的。早上起来感觉手张不开用不了力，需要活动一会才行。抹过活络油帖过风湿膏。也去医院检查过血沉 尿酸 风湿因子等，一切都正常。（未去过风湿免疫科）

打卡第25天
早餐：豆浆 蛋肠
中餐：西红柿鸡蛋面
晚餐：香蕉 绿豆澡
这两天老是有雨，室内锻炼。

…因为没有检查出问题，休息几天后手的晨僵又有所改善就没再深一步检查了。父亲有好些年也是是因为我尝试过很多方法，他想先试出一种可以治愈的方法好让我可以摆脱p，但都没有成功。所以后面几年我身上的也没有管了，只在过年的20多天涂抹下脸部，其他时间不在外抹药了。一个月前在一次吃辣椒后手关节格外肿痛，去了宝安人民医院风湿免疫科检查，确诊后才知道之前的关节肿就是银屑病关节炎。主任讲只有住院治疗不然就更严重可能会引起关节强直，当时就要我住院打益sai普密集针。还好看过老大发的帖子 知道危害，不然就麻烦了。。目前采用中医调理身体（寒湿）希望能慢慢好转。

…依照老大的描述，病分：肌肤，凑理、血分、膏肓（骨头），我现在关节疼痛说明病已经入骨了，是非常难以自愈的。感谢老大没有把我的帖子删除，让我得以把自己的情况分享给吧里的朋友，也得到了很多朋友的鼓励。我比较明白自己的情况，以及可能出现的严重结果，无论结果好坏，无怨他人，只有感恩！！！再次感谢寂寞老大，给我指出了一条正确的路！！

打卡第26天
早餐：豆浆 蛋肠
中餐：西红柿鸡蛋面
晚餐：香蕉 紫甘蓝 花菜 绿豆澡
羽毛球半小时。

打卡第27天
早餐：豆浆 蛋肠
中餐：土豆丝 生菜 米饭
晚餐：香蕉 绿豆澡 羽毛球半小时。

打卡第28天
早餐：燕麦片 鸡蛋
中餐：鸡肉 青菜 米饭
晚餐：香蕉 豆粥 凉拌菜 绿豆澡 羽毛球40分。天气冷了，感觉p又开始活跃了。每天都有新的在爆发 小的在变大。

加油

打卡第29天
早餐：豆粥 鸡蛋
中餐：胡萝卜炒肉 米饭
晚餐：香蕉 豆粥 凉拌菜 绿豆澡 羽毛球50分。暴汗的感觉。棒！

再发一次

打卡第31天
早餐：豆粥 鸡蛋
中餐：西红柿鸡蛋面
晚餐：凉拌菜 绿豆澡 快走5公里。