一个月三次应该算正常的，可以做做固肾功看看

给你推荐治疗梦遗的几种方法，我自己在用。
1.最关键的，就是去除淫念。每当你的脑海中有一个淫念没有消除，他就会积攒起来，慢慢的侵蚀你的潜意识，最终梦遗。
2.PC肌锻炼。上知乎搜PC肌锻炼，里面有详细的过程。PC肌是你控制下面的关键阀门，PC肌锻炼起来，才能控制住开关。非常有用。这个在所有控遗中我认为最好用。因为其他很多方法的本质也是锻炼PC肌，但都是通过一些动作连带着锻炼。效果肯定不如直接锻炼的好。
3.神效扭腰功，百度神效扭腰功，每次扭到4,5分钟的时候会有很明显的作用
4.相扑深蹲，帮助你拉紧下面，比普通深蹲效果好很多
5.睡觉吉祥卧，右侧卧，不要仰卧。
6.行善去恶。梦遗的根本在于你的潜意识里还有邪淫，只有把潜意识清理干净，才能保证梦里不遇见邪淫。
建议忏悔

频率不算太多，但你想减少也是有希望的，多反思自己做的不好的地方。去改变，去做的更好。

百度搜戒色三宝，治遗精

37周岁是多大

太感谢了，尤其是最后四个字，我认为也很重要，最近听徐文兵中医音频，学到了提肛和小便咬齿，戒友也可参考

可以找中医调理一下，如果已经完全戒除了，sy和yy等

三次每月的遗精频率是正常的，当然如果能控制在1次左右就更好了。
推荐几篇关于控遗的文章：
第3季：教你彻底摆脱频遗的烦恼（关键词：遗精伤身的原因和真实体会，什么叫精关，固肾功，精的特质）
第137季：控遗之道终极篇
第41季：控遗之道详尽篇

一月超3次就太多了，你这刚卡在3次，睡前做做固肾功试试

越少的遗精频率越有利于恢复，三次也算正常，最好是一次或者没有，多找找导致遗精的因素，尽量去避免，加油

三次左右还算正常的，超过就不行了，可以多做固肾功，睡前少喝水，不要吃太多肉，试试行善放生，会有好的效果的，加油！