新人求助，关于跳绳个数的问题_跳绳吧

跳绳吧关注：68,279贴子：948,678

小弟身高181，体重167斤。目前已跳绳一个月，每日数量4000-6000左右。但是一口气根本跳不上100个，小腿和膝盖弯那里就疼的我不得不停下来，走几步再跳，如此循环。为啥别人一口气能跳几千个甚至上万个呢

差距为啥这么大。如图，跳6000个居然用了接近100分钟，频率一分钟不到60

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-12-12 21:42回复

5023是手环计数，不太准。实际跳了6300个左右

来自Android客户端2楼2021-12-12 21:44

不感兴趣

开通SVIP免广告

6000个你已经很牛了我只能跳2000到3000个

IP属地:浙江

3楼2021-12-13 11:20

我183，92公斤，跳了一个多月了，平均一周跳四五天。没有哪里不舒服，你可能需要休息，不能天天跳

IP属地:宁夏

来自Android客户端4楼2021-12-13 15:12

坚持的时间不够长，每天坚持跳，即使绊绳也没关系，主要是练心肺

来自Android客户端5楼2021-12-13 16:08

多练就可以了

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2021-12-15 19:16

我就是那个能跳上万个的人

，一分钟150左右，绳子也很重要，长度重量都要顺手，跳的时候手腕转动，大臂不要太用力，收紧核心，膝盖微屈，自己去摸索那个感觉，跳前热身，结束拉伸，注意保护膝盖

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2021-12-16 22:38

体重过大，需要双脚同时落地跳，膝盖稍微弯曲，而且最好坚持一次性跳200个以上，不然起不到燃脂效果

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2021-12-17 01:54

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴