7/11，55.8公斤
两个月没来月经了，反反复复 一直在55左右

7/13，55.4公斤
全天食谱：
1被洛神花蜂蜜茶
1杯蛋白粉
1碗五谷豆浆
1杯绿豆汤
2个巧克力（4点左右的时候，罪过）
85度C的蓝莓果茶无糖
星巴克抹茶拿铁中杯
星巴克榛果咖啡大杯（罪过……）
口香糖
睡前红酒

7/14，55.0公斤
1被洛神花蜂蜜茶
2杯蛋白粉
1碗五谷豆浆
1杯绿豆汤
1勺蜂蜜，空口吃的，埃……
1杯生姜红茶
乌龙茶1杯
旺旺一小包什么牛奶，忘记名字了，配料里含有白砂糖的。。
85咖啡无糖
榛果咖啡无糖
口香糖
睡前红酒
列出来才发现，吃的太多了，活该我在55公斤徘徊减不下去。。。
今天晚上11点还在喝榛果咖啡，明天肯定比今天55公斤重，活该……

7/15，55.3公斤
活该昨天晚上吃了那么多……报应……
1杯洛神花蜂蜜茶
1杯蛋白粉
1碗五谷豆浆
3杯黑咖啡
口香糖
睡前红酒
希望明天可以下55！！

7/16，55.2公斤
1杯洛神花蜂蜜茶
1杯蛋白粉
2杯水
2杯黑咖啡
睡前红酒
运动量加大了，看明天的成绩
平台好痛苦

7/16，55.2公斤
1杯蛋白粉
2杯菊花茶
2杯黑咖啡
睡前红酒
快走1个小时加拉筋
开始越来越觉得没力气了，心魔赶紧去除，坚持就是胜利！！！
刚刚称是55.1公斤，哈哈
54块来吧！！

今天早上起来非常high，一上称，54.7公斤，哈哈，终于下了55了！！
这是一个进步，希望明天能继续保持在54级别上。
这两天一直在搜平台期的信息，印象最深的有三句话——
“减肥没有失败只有放弃，坚持到底就是胜利”
“平台期体重不回升就是一种胜利”
“过了平台秤掉得更快”（莫大的鼓呼，哈？）
我要做个胜利者，虽然此次减肥花的时间比我预期和想象中的长的多，当然其中我咎由自取，暴食过……但我相信我坚持就一定会下百的。
到现在为止的食谱：
1杯清水（吃营养素用的）
1杯蛋白粉
1杯红枣水泡的绿茶
接下来全天的
1杯红枣水泡的绿茶
2杯黑咖啡
睡前红酒


7/19,仍然是开心的一天，又掉称了！54.5公斤！哈哈！
难道说我的平台期过了？坚持下去！
我要尽量坚持1个月这样的饮食方式，已经过半！今天已经是第15天了！
到现在为止的食谱：
1杯红枣水（吃营养素）
1杯蛋白粉
1杯红枣水泡的绿茶
1碗豆浆
1杯黑咖啡
噢对了，还吃了4颗煮过的红枣，补补血
接下来全天的
1碗豆浆
1杯红枣水泡的绿茶
2杯黑咖啡
睡前红酒
嘴巴没味道的时候吃口香糖很有效，但是吃了肚子感觉会发胀……
希望吃口香糖对减肥没有负面影响。

刚刚洗完澡称了下，54.6公斤。
有信心明天比今天轻，低于54.5公斤！

7/20， 54.4公斤
觉得好像撑不住了

好难啊，体重开始倒退了，晕倒1次
这两天调整，喝点流质

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