5月30日，仍然57公斤，艾……
接下来出差一个礼拜，都不方便来更新了，期待一个礼拜后有惊喜~

终于回来有称了。但是特别郁闷，由于出差生活不规律，这一周没有减掉一丁点的体重。
艾，原来以为5月底能到达110斤的目标的，但是还是差了一点，要在六月加倍努力了。
6月6日，57.1公斤。

share一下之后的减肥计划，有些更改，原因是根据5月的减肥结果，我推断自己的平台期应该在56-57公斤之间，所以决定开始改变减肥方法，来个自定义版本的33373337减肥法，目标在6月底达到97斤！
饮食--->每天不变的是2颗善存performance，2粒左旋肉碱
6/5-6/7，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/8-6/10，3根苦瓜打汁，不喝水 （有点慌没有水的日子是否能熬过去，从来没有经历过）
6/11-6/13，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限，1杯蜂蜜水，蛋白粉外加5粒金丝小枣补补MC期间营养
6/14-6/15，早1个鸡蛋，中午2杯黑咖啡，下午3点一杯苦瓜汁
6/16，姐姐婚礼，要吃一点了……要用一阳指催吐了，对不起我的胃和食道了……
6/17-6/19，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/20-6/23，3根苦瓜打汁，不喝水
6/24-6/26，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/27-6/30，又出差吃酒店外食，切忌切忌一定一定不能暴！！！早餐2杯酸奶或黑咖啡，中午自助餐最要人命，77千万不要碰牛排，最多吃1块海鲜，然后草莓，过午不食！万一万一吃得比计划的多，就又要催吐了……太难受了我不要！！
7/1-7/7，每天3杯洛神花蜂蜜水+1根苦瓜打汁+1碗五谷豆浆
77我一定要瘦到97斤！最终目标97，所以7/8后体重不到45公斤就每天3杯黑咖啡加水，决不进入调整期！

回复：66楼
好呀，欢迎欢迎！！你现在减肥到什么情况呀？我还在平台的样子。。。

6月7日，56.4公斤。
小激动一下，只好离开57公斤了~明天争取离开56~~
今天仍然黑咖啡，用了日本带回来的炭烧咖啡，希望更浓更苦的味道能帮到明天下56~

5月23日的时候达到过55.4公斤，和现在差距整整1公斤！努力呀，赶紧弥补之前吃的那一顿对自己减肥进程造成的延误。。。食物太可恨了又那么具有诱惑力，我们要忍住！
老妈前两天到超市买了6斤肉回来白煮煮给我家古牧加餐，6斤猪肉带皮，好多好沉好大好大一盆。我不禁感叹，这么大一盆菜6斤重，我要减掉身上同样重要的肉的话，是多么振奋人心呀！况且我要减的还不止6斤，一定全身可以得到轻松的状态，OYE！

share一下之后的减肥计划，有些更改，原因是根据5月的减肥结果，我推断自己的平台期应该在56-57公斤之间，所以决定开始改变减肥方法，来个自定义版本的33373337减肥法，目标在6月底达到97斤！
饮食--->每天不变的是2颗善存performance，2粒左旋肉碱
6/5-6/7，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/8-6/10，3根苦瓜打汁，不喝水 （有点慌没有水的日子是否能熬过去，从来没有经历过）
6/11-6/13，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限，1杯蜂蜜水，蛋白粉外加5粒金丝小枣补补MC期间营养
6/14-6/15，早1个鸡蛋，中午2杯黑咖啡，下午3点一杯苦瓜汁
6/16，姐姐婚礼，要吃一点了……要用一阳指催吐了，对不起我的胃和食道了……
6/17-6/19，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/20-6/23，3根苦瓜打汁，不喝水
6/24-6/26，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/27-6/30，又出差吃酒店外食，切忌切忌一定一定不能暴！！！早餐2杯酸奶或黑咖啡，中午自助餐最要人命，77千万不要碰牛排，最多吃1块海鲜，然后草莓，过午不食！万一万一吃得比计划的多，就又要催吐了……太难受了我不要！！
7/1-7/7，每天3杯洛神花蜂蜜水+1根苦瓜打汁+1碗五谷豆浆
运动--->采用隔天变换运动法！每天不变的是全天没事就敲胆经。早上起床后简单腿部运动+全身伸展10分钟。中午蹲起+健步蹲+靠墙站+撑墙+手臂拉伸共30分钟。晚上洗澡前大小腿刮痧，扭吧扭吧15分钟，睡前空踩脚踏车150下+腿上墙30分钟伴随腹部轻拍按摩。
A：7点左右跳绳1000个+快走半小时+拉筋
B：6点半左右跟老妈打羽毛球半小时，7点半左右健身操30分钟+拉筋
MC期间：只保持起床简单运动+中午简化版10分钟+腿刮痧。
77我一定要瘦到97斤！最终目标97，所以7/8后体重不到45公斤就每天3杯黑咖啡加水，决不进入调整期！
每天24小时都可以减肥，不要闲着~！


share一下之后的减肥计划，有些更改，原因是根据5月的减肥结果，我推断自己的平台期应该在56-57公斤之间，所以决定开始改变减肥方法，来个自定义版本的33373337减肥法，目标在6月底达到97斤！
饮食--->每天不变的是2颗善存performance，2粒左旋肉碱
6/5-6/7，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/8-6/10，3根苦瓜打汁，不喝水 （有点慌没有水的日子是否能熬过去，从来没有经历过）
6/11-6/13，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限，1杯蜂蜜水，蛋白粉外加5粒金丝小枣补补MC期间营养
6/14-6/15，早1个鸡蛋，中午2杯黑咖啡，下午3点一杯苦瓜汁
6/16，姐姐婚礼，要吃一点了……要用一阳指催吐了，对不起我的胃和食道了……
6/17-6/19，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/20-6/23，3根苦瓜打汁，不喝水
6/24-6/26，3杯黑咖啡，水或绿茶泡黄芪不限
6/27-6/30，又出差吃酒店外食，切忌切忌一定一定不能暴！！！早餐2杯酸奶或黑咖啡，中午自助餐最要人命，77千万不要碰牛排，最多吃1块海鲜，然后草莓，过午不食！万一万一吃得比计划的多，就又要催吐了……太难受了我不要！！
7/1-7/7，每天3杯洛神花蜂蜜水+1根苦瓜打汁+1碗五谷豆浆
运动--->采用隔天变换运动法！每天不变的是全天没事就敲胆经。早上起床后简单腿部运动+全身伸展10分钟；喝完水/咖啡后wii fit。中午蹲起+健步蹲+靠墙站+撑墙+手臂拉伸共30分钟。晚上洗澡前大小腿刮痧，扭吧扭吧15分钟，睡前空踩脚踏车150下+腿上墙30分钟伴随腹部轻拍按摩。
A：7点左右跳绳1000个+快走半小时+拉筋
B：6点半左右跟老妈打羽毛球半小时，7点半左右健身操30分钟+拉筋
MC期间：只保持起床简单运动和wii fit+中午简化版10分钟+腿刮痧。
77我一定要瘦到97斤！最终目标97，所以7/8后体重不到45公斤就每天3杯黑咖啡加水，决不进入调整期！
每天24小时都可以减肥，不要闲着~！


今天没有严格按照计划进行。suppose应该是3倍黑咖啡而已，然后水或绿茶。。但是我实际喝多咖啡了。。。
早上1杯，中午一杯，3点时1杯，然后4点忍不住进了星巴克要了美式咖啡还加了罪恶的脱脂奶。。。7点又一杯肯德基的黑咖啡，不知咖啡喝得太多会不会对身体有什么影响……
发现有点奇怪，我的手晚上有点僵硬，不知道是不是缺钙了……有点害怕。
晚上9点上称，56公斤，明天一定就下56进入55一族了~
不可以再暴，30岁之前一定要美一次！让人羡慕！！

今天狂研究苦瓜减肥的方法，决定改变计划，喝苦瓜汁的日子不断水，但是不喝茶~

6月8日，55.6公斤
争取6月10日到110斤以下！今天苦瓜+水~~

6月9日，55.8公斤
太烦燥了，每次到55就要反复以下，估计这一反复就要好几天
3天后再上称！生的自己心情不爽！

没想法了，一点点都没有轻到现在

13号了都，还是没有轻。。。
我要哭了