戒之心得，我的多年感悟报告
作者：义工（断）
这篇文章，零零散散抽空闲时间写出来，含金量可能不高，约五千字左右，这段时间很忙，也是忙里偷闲，写了很长时间才完成，主要为了回馈给广大戒友，文采水平不高，希望能帮助到大家吧，一起加油！
大家好啊，好久没写文章了，时间过得真快啊，不知不觉两三年就过去了，这些年对于戒了多久，什么时候破戒的，好像已经很模糊了，隐约记得是从2017年10月份左右，那时领悟了“行动”才是治恶习的最关键因素，之后就展开了行动，那时开始，就没对戒多久，多少天，撸了多久，这些问题去刻意关注了，因为这些对自身觉悟提升真的没有什么帮助，那时专注于“学练悟行”，只想着学习提高觉悟，学到的坚决落实，写总结，写反思，思考领悟学到的和做到的东西，不断的完善，以至于至今0破，而且对SY这个行为很淡然。

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当时的觉悟异常飞升，事实证明，学习一定会提高觉悟，很多戒友就是太懒了，我回答了很多戒友的问题，他们的提问首先想的不是自己应该怎么去做才能戒断恶习，第一反应反而是抱怨，是想靠别人来帮助自己彻底戒断。
我之前当戒油子的时候也是只想着靠别人，也是只知道抱怨，整天负能量爆棚，总感觉自己不行不行的，后来才彻底领悟，这里给广大戒友，尤其是戒油子和新人打个预防针。＂靠别人＂，总是整天无所事事的抱怨，负能量满满，那是绝对绝对不可能在戒色路上有什么作为的。
不要去想着靠别人，别人的经验是别人的，适合别人不一定适合你，而且觉悟不一样，别人能领悟，你未必能领悟，所以一定要找到属于自己的方法，找到自己的轨道，一旦顿悟了，那么戒色觉悟，心灵深处的纯净维度将会得到一个超范围的飞升，不要想着去靠别人，万事都只能靠自己，自己不行动，不学习，不努力，靠上天也是没用的。

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曾国藩有句名言可能很多戒友都知道，“天下古今之庸人皆一惰字致败”，“古今之才人皆一傲字致败”。
这句话用在戒色这件事上更是能一目了然，反思一下就看清楚了自己为什么总是屡戒屡败。
一切都靠自己，没有例外，那些资深前辈，不管戒了几年都是自己不断学习，不断反思总结落实，最后找到了自己的专属轨道，随后继续精进，从而达到一个精深的高度，每个人都是一样的，只要找到了自己的专属轨道，每个人都可以彻底断除，这个过程我把它叫做“行学精进”，就是行动→学习→落实。
行动不是只干了几天或者一段时间就叫行动，而是持之以恒的坚持下去，其次是学习，学习可以是戒色知识，也可以是国学、哲学，传统文化等，也可以是你的专业知识，不管何种知识，它的目的都是为了让你去落实而表达出来的，学习的本质不在学习本身，而是要把学的东西用出来，学到的就要去做到落实，不然就是纸上谈兵夸夸其谈，并无实质作用。

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飞翔前辈在他的作品里说过，戒色是一道系统工程，而修心也是一道系统工程，戒色是一生的事业，修心则是毕生都要练的武功。
三年历程以我的领悟来再次浅谈一下修心这个问题，之前也有写过几篇关于修心断念的文章，这里再稍讲一下。
戒色的核心是修心，这个问题不单单只是念口诀这么简单，它既然是一道系统工程，自然包含了很多东西，如做人做事、修身、德行、教养、孝道、德智体美劳等等，修心是往内求，求的是心灵的寄托和弥补匮乏，现代人物质基础上去了，但心灵已经严重失衡，不知道匮乏成啥样，戒色修心是弥补心灵的一种历程，之所以邪淫会上瘾是因为这个行为会导致多巴胺高度分泌，让人有一些感官上的刺激。

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其实这些不过就是几秒的刺激，过后就是无尽的空虚乃至悔恨，这一切还是跟思想有关，跟心灵匮乏有关，脑控制手，心控制脑，很多人治标不治本，用大脑思绪出来的行为强行去戒，比如靠外在的运动，或者转移注意力，或者用意念强行去戒，光是在表面做功夫，而不看一下心灵深处是否有无缺乏，“心才是一切问题的根源”，你现在体验到的都只是内在的一个投射，而投影源就在内心深处，‘’内在富足的人不会去想色情这些无意义的东西和行为，他们会把时间用在有意义的事情上，不断的充盈自己的生活，完善滋养自己的灵魂世界‘’。
看色情信息会让你感到刺激甚至去邪淫是因为你的内心世界出问题了，它在警告你，你再不往内在世界补充缺失的东西，它就要崩塌了。

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而这个缺失的东西就好似小时候那种单纯无邪的快乐，小时候的心灵是最纯粹干净的，那个时候内心是富足的，而随着时间的流逝，慢慢长大了，那种纯真富足的内心世界慢慢也被腐蚀了，其实每个人心中一直有个小孩，他一直都在那里，他一直等着你回去找他玩，那种纯粹的快乐其实在现实中你只要看那些几岁的小孩一起玩的时候就能发现，他们多么的开心，整天嘻嘻哈哈的，那种就是内心富足纯粹的发自内心的喜悦。
那种纯粹的喜悦对比邪淫的感官刺激是完全不同的体验，一个是发自内心的喜悦。一个只是几秒的快感，过后可能就是悔恨。前者是健康正面的，后者不仅违心还伤身

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修心包含了修身做人等一系列体系，简单概括是修心养性，身心处世做人的全面净化与改造，让自身往圣贤所提倡的君子之道方向出发，邪***其实道德和思想都已经被严重污染了，而修心养性就是遵循古人教导的正向轨道改正已偏离的不足之处，断念口诀是一部分，做人也是一部分，提升自身涵养又是一部分，‘’修心是全面改造，不只是单单念口诀那么简单‘’，还是那句话：”念口诀的核心在“悟”，不在口诀本身，目的是为了回归心灵平静，安住于当下”而完善的修心是全方面往正向的改造。
浅谈恢复
关于恢复这个问题是很多戒友都关心的，也是谈论最多的一个问题，比如多久能恢复，怎么做能快速恢复。

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这些问题我之前的文章也有讲过，千篇一律，说来说去还是那些。好好戒下去，不要破戒，不要熬夜久坐。饮食营养跟上，尽量多吃五谷杂粮，多吃水果。烧烤汉堡之类的少吃。适量锻炼，身体状态好的时候训练强度可以加大。控制好遗精频率，多亲近大自然。只要作息饮食规律，就是最快的恢复方法，至于多久能恢复因人而异，每个人身体情况都不一样，有的快有的慢，但是养生之道做好了，一个月是可以明显感觉到状态变好的，如果感觉不到变好了那就得思考一下哪里没做到位，是否还有意淫等。
不要问能不能恢复，只要你戒下去，学会避免不良的生活习惯，那就一定能恢复，如果依旧天天抱怨，不运动，还熬夜久坐，抽烟喝酒，饮食作息混乱，那就一定不可能恢复，问谁都一样，还是那句话，一切靠自己，自己不改就活该承受后果，没得抱怨。因是自己种的，果没人能替你承受。

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不知大家发现没有，不管是修心断念还是修身养性，亦或是养生恢复，不管做什么，都离不开行动，行动行动行动，只有迈出一步，才会有收获，不动就不会有收获，三天打鱼两天晒网注定沦为精英油子。只有持之以恒的坚持下去才能到达你想要的彼岸，其实此岸彼岸，心止抵岸，心定了，真正安住当下的时候岸就到了，答案也就显现了，贵在坚持，恒则成，核心在于恒心！
归于正常生活
转眼两三年就过去了，能戒几年是以前想都不敢想的，我也从当初的屡屡破戒的戒油子回归到了正常人的生活，没有邪淫行为，戒色让我的谈吐都变的干净了许多，之前动不动就破口大骂，总是乱讲脏话，现在谈吐干净，很少会讲脏话，然后情绪也稳定了许多，戒色是系统工程，情绪关也是必修课。