第一天：
体重：88.7kg 177.4斤
已减：0斤
早饭两个水煮蛋，准备今天轻断食排空一下身体，为后面健康饮食做准备。

以前减肥留下了暴食催吐的恶意，希望这次减肥可以戒掉，尽量控制自己，把控不住自己的感觉太恐怖，希望这次可以建立自律机制让自己变得更好。

我是准备过年前再减30斤，目前165，巅峰215，建个群一起吗？

我的减肥楼211020开始
第一，为了自己的健康
第二，为了自己的自信
第三，为了自己的美丽
承诺从今天开始做出改变！加油！

第二天：
体重87.5kg 175斤
已减2.4斤
早饭一杯豆浆两个水煮蛋，还是轻断食少吃一点，因为开始减肥前胡吃海塞了太多导致体重有点虚，所以昨天少吃以后今天体重掉得比较快

白天没吃多少，晚上暴食了又去吐了，感觉明天又会长体重，人的欲望真是可怕

我一开始也是80多，调整饮食加锻炼，现在一直卡在75，心态还算稳，应该还能撑一段时间

第三天：
体重87.5kg 175斤
已减2.4斤
今天体重没掉，原因可能是昨晚暴食催吐的结果早上一杯黑咖啡一个水煮蛋，继续排空，明天过后就开始吃减肥餐。

默默的关注，作为一个胖子干啥都不自信。

第四天：
体重：86.6kg 173.2斤
已减4.2斤
刚睡醒美好的周末时光睡到自然醒真的太爽了，今天体重比昨天下降1.8斤，昨天吃的少，下降比较快，今天到现在还没吃饭，今天只吃一顿，明天开始吃减肥餐

第四天：
体重：86.2kg 172.4斤
已减5斤
比昨天下降0.8斤，昨天出去溜达没忍住买了根糖葫芦喝了瓶果汁不过还好，下降了，今天早上吃了一小块南瓜，中午是一小块南瓜一个火龙果，减肥餐最近没时间做的太精致，怎么简单怎么来了

第六天：
体重：86.0kg 172.斤
已减5.4斤
比昨天体重下降了0.4斤，昨天晚上去参加朋友孩子的生日宴，吃的不多，但是也还是没掉多少

第七天：
体重：85.4kg 170.8斤
已减6.6斤
比昨天体重下降了1.6斤，今天是便后体重，所以下降的有点多，这段时间感觉精神不济，也没心情搞减肥餐，纯靠少吃，每天基本就豆浆牛奶鸡蛋，加一些蔬菜水果，尽量少吃淀粉类，运动也一直没做，看看什么时候平台期了再调整饮食和运动吧

加油