大脑潜意识瘾太重，这样下去久而久之会破戒。必须彻底进化大脑

念起即断，念起不随，戒色戒淫13天了，⛽️

脑海中的淫邪还没洗干净，只练定力不练思想没用

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治遗精的绝好方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍——摘至其他戒友，等我看完《欲海回狂》就来看这些其他前辈分享的书籍，我知道戒色需要每天学些，知识只求多，不求少，不能因为自己的戒色天数开始傲慢不学习，从以往的经验总结，戒色是要每天一直学习，我可以时时刻刻警惕今天的自己，每天有实战需要战胜，加油。

加油

加油

师兄好，不要看某平台的书籍，多有误导和诋毁。注意远离负能量，自己也不要生气。

师兄，看看戒为良药，对你有用，看了去做，有行动就有回报，加油，师兄，我们一起努力

你吃中药吗？

坚持戒色养生，孝敬父母， 帮助他人，传递正能量，大家一起加油！

Y心太重了，你最关键的是得降低y心，可以通过吃念南无观世音菩萨来降低，这都是暗合宇宙正能量的咒语，可以有效降低