我只能说咱俩一模一样 连康复的原因都是一样的

遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下

贪嗔痴慢疑，你占了几个？杀淫盗妄，又有几个？负面的东西越多，越容易陷入各种心理问题，进而出现身体症状。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

我们一直被外事外物牵动着内心，越是被牵动越陷进去，越执着这件事，那么就会出现焦虑纠结等负面情绪。宇宙万物何其之大，纵观古今何其久远，又何必纠结一个渺小空间之下一个瞬间的不好的事情，一切都在变化，也不能自己定义好坏。放下了对于包括你们纠结的症状在内的执着，该做什么做什么，做点有意义的事情吧。去帮助他人，孝顺父母团结朋友爱护环境传播正能量吧。

我那个时候去食堂买饭都很困难，下一秒就要晕倒的样子，手抖的抬不起来，思绪万千特别混乱，头晕脑胀，每晚惊恐，心悸胸闷…我想你们可以体会有多难受。可是你们知道吗？我那时候就当这些都不存在了，因为我知道我解决不了了但是我还得继续做事情呀，我带着这些症状考证考研，学习的时候很痛苦，但我还是坚持了。你们能想象几个月之后这些症状自己消失了绝大部分吗？

调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

了解了越来越多焦虑症的康复者，能真正好的人一定是先放下了，不去解决，然后才能真的解决。

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视的过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

除了真的不执着，内心一定要有正能量，多做一些正能量的事情。这样才会一直都很好，这样的话后面再遇见困难也不怕了。归根结底，内心的成长和正能量的精神才是最重要的。在我看来，看破才能突破(无论身体还是心理)，有正能量才能看破。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

　患有焦虑症的人情绪方面的表现还是非常明显的，每天都觉得非常惊恐，提心吊胆，还会莫名其妙的焦虑以及恐慌，总会觉得一些不好的事情要发生，还有一些患者有忧虑症状，经常和家人吵架，无缘无故发脾气。

讲的好，很有见地，勇敢睿智的女孩子

坦然面对