【图片】身高173体重164国庆前一天晚上开始跑步的！_跑步吧_百度贴吧

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身高173体重164国庆前一天晚上开始跑步的！

只看楼主收藏回复

第一天500米坚持不下来跑跑走走，第四天能一口气跑3公里了，今天一口气5公里了不容易啊

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2021-10-05 21:57回复

这是第一天跑跑走走

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2021-10-05 21:59

不感兴趣

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第二天腿疼跑不动了，这是第三天早上

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2021-10-05 22:00

当天晚上

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2021-10-05 22:00

又隔一天好多了能一口气跑3公里了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2021-10-05 22:01

这是今天

不容易啊要坚持

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2021-10-05 22:01

优秀

加油，循序渐进、跑休结合健康跑步

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2021-10-05 22:12

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这步频有问题吗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2021-10-05 22:18

不感兴趣

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有没有大神指导下，姿势也不懂，就是看了抖音上的视频要求脚跟着地

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2021-10-05 22:19

刚开跑跑慢点。步幅不要太大，抬膝盖，不要向前踢腿，大腿带动小腿，落地中心要在自己正上方

IP属地:安徽

来自Android客户端11楼2021-10-05 22:45

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厉害，进步神速，如果腿疼可以降点速度跑七分配

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2021-10-05 23:01

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又一个新人，国家应该出个专业跑步教材了。这么加肌腱韧带都不会乐观。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端14楼2021-10-06 04:55

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刚开始跑一定要跑休，跑一休一。要多给肌肉休息恢复的时间。练得太猛不就应了跑步伤膝盖的话了。

IP属地:贵州

来自Android客户端16楼2021-10-06 07:54

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开个节拍器步频提高步幅降低更好

来自iPhone客户端17楼2021-10-06 08:35

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