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回复：身高173体重164国庆前一天晚上开始跑步的！

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别太猛，受伤了就不划算
来自iPhone客户端18楼2021-10-06 08:44
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    记得跑步前热身，或者慢跑1~2km。
    IP属地:广东来自Android客户端19楼2021-10-06 15:50
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      2025-08-24 08:51:29
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      太猛很快你就傻眼了
      IP属地:福建来自iPhone客户端20楼2021-10-06 16:00
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        又是30分钟之外，看来是个坎跑步第七天
        IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2021-10-06 21:36
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          IP属地:江苏来自iPhone客户端22楼2021-10-06 21:36
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            今天状态不好，明天休息一天再跑。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端23楼2021-10-07 22:02
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              28分钟了庆祝一下，目标25分钟
              IP属地:江苏来自iPhone客户端24楼2021-10-10 19:39
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                跑步第十一天，多跑了一公里多.5公里27分多了。82公斤掉到81公斤
                IP属地:江苏来自iPhone客户端25楼2021-10-11 22:41
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                  2025-08-24 08:45:29
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                  刚开始跑，不要激进，除非你底子厚，慢慢来，先跑三公里或者五公里，等成绩稳定了再加量
                  IP属地:四川来自Android客户端26楼2021-10-12 16:39
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                    连续下了几天雨，终于雨停了跑了一下
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2021-10-16 22:16
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                      腰酸今天不知道怎么了，偷个懒跑了玩
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端28楼2021-10-17 19:48
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