就是体育课的时候呗,先是俯卧撑,然后仰卧起坐,
俯卧撑我只做了几个,仰卧起坐躺下就起不来了.
接着练韧带.我韧带蛮不错的,咳咳,最后去练单杠,
我平时体育课都是翘掉不去上的,因为不喜欢锻炼,我体育很差.
只是这次班主任在查人才去的.
第二天起来发现手臂很酸痛,知道是单杠的原因也没什么在意,
不过我好像把肚子上面的肉给拉伤了,咳嗽的时候会很痛,笑的时候也是.
躺床上的时候也会很痛,总之做什么都非常不方便.
谁知道肌肉拉伤后怎么能很快好起来,


不知道你什么情况 一般用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷

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◆休息..休息... ...休息..
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在线等,谁给支个招,拉伤的感觉太痛苦了,
我明天还有事啊,谁知道今天会变成这样嘛,. - =

理疗。
我以前练田径的时候经常拉伤。

回复：3楼
除了冷水和冰块还有没有其他办法啊,我们这现在还在倒春寒诶.
= = 我想快点好,有没有快一点的方法啊.

回复：5楼
速度去理疗吧，
疼痛可以减轻一跌，
近段时间少运动，

回复：6楼
- = 太麻烦了把,有没有今天就能好的.
不要求全好,至少好个大概吧,有办法么,

我擦。
LZ。你这不是拉伤。好不好。
你在玩我呀？？
555555555.杯具！

回复：8楼
其实就是在咳嗽,笑的时候肚子附近会很痛,
躺在床上或者坐在凳子上也是,近段时间不运动不可能,
因为明天有事要剧烈运动额, = - 就是为了明天才发帖求帮助,
不然我就自己搁家里慢慢养了,

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◆额,,,休息..
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回复：10楼
怎么不是拉伤???,

回复：12楼
明天有事,休息不了哦.

回复：13楼
不是拉伤，只是你的肌肉承载的训练量过量了，
然后你运动完之后没有好好放松，今天肌肉里面的一种什么酸堆积了才疼的，没事，
过几天就好了，想要它不疼了就等下次运动之前好好热身，把身体跑热乎了疼痛感会减轻。