继续忍着，不看刺激性东西。不起淫念。气足了欲望就少了

与其克制欲望，不如好好想想你如此忍耐的意义是什么？

就如同吃饭喝水一样，是生物的正常需求。或许你能定时定量，但是你能永远不吃不喝吗？

你需要对你的念头下手，你手🐛是因为你有了念头，你需要断掉念头，而且要狠断，不能有一点贪念，一贪恋就断不掉，不能纵容啊！不管你是用转移注意力还是充实生活都不能戒掉，只能戒一段时间就破，因为觉悟不够外加断念不行，戒掉手淫不可能。你可以自己去找戒色书籍看。不觉悟完全是戒不掉的

建议从根里治疗

没有扎下根当然会浮躁

想要戒掉打手枪，其实很简单，找个女朋友就行了，人之所以打手枪是因为欲望无法释放，定期找个女人释放一下欲望，自然而然就忘了打手枪这回事了，经常打手机最后会变成阳痿早泄，如果不想变成阳痿早泄就趁着年轻多找点女朋友

吃喝拉撒睡、分泌、性是本能，本能是根基，思想才能基于其上。资本剥削其它本能，后果严重人会死，但是性不会，而且会成为你源源不断的动力，这也是为什么性是第一生产力的原因

人类在进化过程中，就把那些本能的行为执行序列排在最前面了，饱暖性就是这么排下来的，其他更高级的比如文化艺术等等的执行序列更靠后了，想戒掉就饿着肚子你绝对不会想这个事了

被塞进垃圾桶了你还想着怎么躺着没在臭味？

我已经超脱了，没什么欲望

这是什么不道德的事吗？节制就行，两天一次，三天一次都正常，与其决定克制这样的欲望，不如学会克制自己对名和利的欲望，这更能光复你的德性。还要，别克制不该克制，合理的欲望，没这些欲望，人类早死绝了，基本社会道德也无法建立。

色欲确实难搞，你若真戒了色那超越地球上99.99%的人了，方法在佛法中，比较复杂就不说了。