大佬们如何快速提高配速【跑步吧】

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我问我上体校同学他说是间歇跑，我心肺能力很弱，跑一千米最后二百腿部肌肉没劲冲不动。膝盖刚跑的时候疼了半年后来养了两个月好了，像这种三公里五公里五分多的配速有锻炼效果么，跑快了我心脏跳的厉害

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2021-07-30 18:47回复

来自Android客户端2楼2021-07-31 11:24

不感兴趣

开通SVIP免广告

快速提高我不会，慢慢来可以相互交流一下

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2021-07-31 12:01

提配速最好的办法，就是拉间歇（天赋型除外）逛堆跑量很快就会瓶颈的

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2021-08-04 11:25

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