家人们，本人高三刚毕业，假期迷上了篮球🏀，但我有五年撸龄，身子虚，最近打了两次小规模篮球比赛，算是剧烈运动，但是晚上都遗精了，遗的我虚了吧唧的，动不动就出汗，停不下来的那种。
家人们有啥建议吗？指点指点我吧