30分钟，跳绳，3358下。
早上起晚了，就改跳绳，汗也是很多，但没有像昨天跑完步满脸通红。

跑步，路跑，50分钟，不少于7公里

香哥说的跑步蜜月期很形象啊，哈哈~
昨晚练了1个小时瑜伽，不知道是不是昨天太累，一觉醒来六点四十，没有跑步。
做了一个梦，梦见小学同桌，依旧是不变的小学形象，
他就像活在我梦中，在我成长过程中时不时会出现在我梦里……
梦里他要我和他去冒险，我不敢，选择跟他不同的路，结果惨~~
半梦半醒间都感觉自己哭丧着脸……


已经几个月没有运动了，
肥胖，迟钝，消极，颓废。
如此下去，只会变理更糟糕。
再次选择运动，相信运动能带给我强大能量。
早上慢跑30分钟，看了下表，20分钟跑了约3公里。
秋冬季，5点半天还没有亮，在有路灯的公路跑，相对安全一些。
天气还算可以，穿短袖短裤跑，还出了点汗。
这个地方爱种桂花树，一路的桂花飘香，浓郁得有点犯晕。
干呕的现象仍有发生，全当是运动排除体内负面的病毒吧。


早上出门没有带外套，短袖短裤有些浸凉，必须要跑起来。
今天跑了30分钟，约4公里这样，3公里路段忘了计时。
许久没有跑了，今天的大腿有点痛，知道这是自然的现象。
以前曾笑一个人跑步姿势难看，在我断跑这段时间，依然看到他在跑。
每天上班都会看到他，他一直在坚持，我佩服他的意志力，反而自己有点可笑。
跑步的时候，时不时遇到一些跑友，我很想和他们打招呼，因不熟，就不敢了。
没有太多的时间在网上看跑吧里的跑友近况，看到熟悉的人名，知道他们仍在坚持着。谢谢香哥的鼓励！

依然跑30分钟，约4公里这样。
3公里路段计时，计划18分钟跑完，结果19分钟。
前段跑得很慢，后面约1公里，甩开大腿跑。
中等匀速跑可能会比较好吧，明天试试，希望有提高。

今天慢跑了20分钟，其他路段步行。
心里、生理、意志的欠佳导致。

昨天没跑，今天以练瑜伽为主。

醒得早，起得早。
今天的风是南风，一点凉意也没有，有时看天气预报不如早晨起来自己感受一下。
计划跑一个小时，6公里左右，结果思想开小差，天马行空，一会想一篇简讯，一会想等我绣完葡萄（十字绣，刚开始，第一次尝试^-^)送给谁。本来应该多跑一圈，等我回过神来不知不觉已经跑回家了。
30分钟，3公里多一些。

北风，有点凉，加了外套。
跑了一会，热身了，把外套扎腰间。
跑步杂念总是很多，一会冒出这样的念头，
一会冒出那样的想法，不知道别人跑步时脑子里会冒出什么思绪？
固定的路线，固定的时间，固定的步调，容易厌倦。
丢开这种无形中形成的框架，不看时间，也不考虑速度，
跑着跑着，变化了路线，跑过三十分钟后，终于感受到一些喜欢跑步的情绪，
趁这股劲多跑了几下，出门是五点五十，回来六点四十，有50分钟，应该有5公里。
PS：不是每天这么早，有时候醒得很早没有睡意就会起来，一个月会一两天出现这种状况的。一般5点半起来。谢谢香哥一直的鼓励。泱泱，我也不知道那时什么花，呵呵。

醒了，一点睡意也没有，看表4：58分。
想起来的，太早出去跑步，怕有点神经质，就在床上躺着。
5点半出门跑步，这个天气还是不用穿外套。
路上有一袋果皮垃圾，开车时我最讨厌路上有“障碍”，顺手清到路边去。
继续跑，有一女的刚好从一路口跑出来，一阵我不喜欢的香味。昨天遇到一位，本想打招呼的，也是一阵这种我不喜欢的香味，让我没了兴趣。她们都买劣质的面霜吗？出来跑步总要擦这玩意？！还只是我不喜欢这种香气才会这么反感。
跑到六点多，路灯关了，一下变得很黑，秋冬季节，天亮比较迟。
那边没有灯的地方是不去跑的。我感觉跑过三十分钟以后，才进入跑步的状态。
进入状态就加快步调，今天跑了45分钟，里程不知道，六公里应该是有的。

今天跑了50分钟，变化不同的路线，也不知道跑了多少公里。
早上抗凉能力比晚上强，早上可以短袖出门跑步，晚上穿长袖还觉得有些凉，恨不得躲在棉被里不出来。跑步时主动和一跑友打了声招呼，开口时觉得很困难，当说完：“早上好！”觉得很轻松，对方很意外，也回应了我一声。

5点半醒了，在挣扎着跑和不跑，结果没有起来跑步。
躺在床上想很多事，越想越烦恼，越想越悲观，
我的人生没有规划，所以总是如此一事无成。
恨恨的感慨这个早上想那么多，还不如起来跑步。

今天没跑。