第一次生酮不知道该注意些什么目标减脂_生酮吧_百度贴吧

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第一次生酮不知道该注意些什么目标减脂

只看楼主收藏回复

京东买了诺特兰德蛋白粉啊不知道该怎么喝目前每天游泳一个小时。这蛋白粉喝起来有点甜不影响生酮吧

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2021-07-19 11:06回复

有人吗

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2021-07-19 11:06

不感兴趣

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现在早上就吃鸡蛋白豆腐花中午就是牛排晚上也是牛排。。不知道再吃什么了

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2021-07-19 11:07

每天摄入卡路里1800左右然后这两天居然掉了5斤肉。。

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2021-07-19 11:08

一直这样吃感觉坚持不了多久啊牛排实在太难咬了

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2021-07-19 11:09

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2021-07-19 11:10

送的这玩意是不是等不生酮准备练肌肉的时候吃？

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2021-07-19 11:10

有大哥指导一下吗

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2021-07-19 11:12

不感兴趣

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大哥呢

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2021-07-19 11:25

中午又是吃的牛排。。感觉天天这样吃真的好难坚持啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2021-07-19 13:18

这么久也没大哥来指导一下吗

IP属地:上海

来自iPhone客户端11楼2021-07-19 16:15

你吃的蛋白比例太高了，生酮不用太计算卡路里，除非吃很多热量高的离谱。你似乎在走节食路线。

IP属地:北京

来自iPhone客户端12楼2021-07-20 00:33

收起回复

设定一日三餐总量，减掉多余零食饮料，瘦下来很快的

IP属地:福建

来自iPhone客户端13楼2021-07-20 03:59

你这个是高蛋白饮食，反正只要碳水摄入量少，前期体重都会掉的很快。

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2021-07-22 08:47

收起回复

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