【图片】回复：记录下21天长跑【跑步吧】_百度贴吧

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回复：记录下21天长跑

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xdm一定要注意饮食啊，跑步前确认自己没拉肚子啥的

来自Android客户端24楼2021-07-18 21:26

第九天，提高了步频，速度提高了不少，主要拉肚子了，不然就跑五公里了

来自Android客户端25楼2021-07-18 22:06

不感兴趣

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第10天，早上3公里，感觉没吃早饭跑不动。晚上继续

来自Android客户端26楼2021-07-19 08:46

中午手环到了，晚上3公里，今儿总共6公里，主要晚上又拉肚子了，夏天吃西瓜香，但也要注意量。我很好奇这个热量咋算的，为啥手环和手机差这么多

来自Android客户端27楼2021-07-19 22:25

第11天，五公里，芜湖

来自Android客户端28楼2021-07-20 21:43

今天走走路，昨天腿拉了下，虽然不疼了，但还是歇一天免得受伤

来自Android客户端29楼2021-07-21 20:43

第12天，之前肌肉拉了下歇了两天，五公里，很轻松

来自Android客户端30楼2021-07-23 22:09

第13天，6公里，今天心率有点高

来自Android客户端31楼2021-07-24 21:52

不感兴趣

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停一天，脚后跟磨伤了，明儿早晚两跑

来自Android客户端32楼2021-07-25 21:41

第14天，跑到一半多下雨了，很烦

来自Android客户端33楼2021-07-26 21:53

第15天，7公里，昨天下雨就没跑，不知道为啥今天心率有点高

来自Android客户端35楼2021-07-28 22:01

并不是不跑了，今天刚军检完，昨天练了腿的，酸的不行，没法跑

来自Android客户端36楼2021-07-30 22:06

收起回复

陪我妈跑了点，她很久不跑步了，跑了一公里就不行了。明儿早晚两跑

来自Android客户端38楼2021-07-31 22:46

第16天，8公里，本来说早晚两跑，结果早上有事，就晚上一起跑了。已经能4步呼吸了

来自Android客户端39楼2021-08-01 21:40

不感兴趣

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第17天，岔了口小气，只跑了4公里，烦

来自Android客户端41楼2021-08-03 21:32

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