尽量吃素。吃肉尽量不吃猪肉。
不吃油炸食品
不喝碳酸饮料。
不吃带包装食物。
能煮的就不要煎炸少。
多绿色蔬菜。多吃不高果糖水果。
多喝水。
控制淀粉摄入
要健康的慢慢稳定下来。不绝食多动动。

4月7日
早上：豆花一杯，两口就喝完了。。
话说早上还是应该蜂蜜水之类的么？还有没有啥好的建议？？
中午：豌豆尖（豆苗）一份，煮的。米饭小半碗 。金桔N个
豆腐乳是危险食物不咯？我带便当差不多每天都有吃。。危险的话我就不吃了
晚上：煮豆苗，小小份，就煮好吃了几根，主要是明天的午饭
晚上都吃的太迟了。不好不好。。


健康饮食对我来说...
好痛苦....= =

如果有食谱就照着吃嘛。

好嘛。。其实我也没咋坚持。。
我忘了昨天吃的啥了。。

吃的好健康0.0
话说我最近完全没控制了

那你现在好多？？有返回去么

午饭  
昨晚剩的米饭，炒了卷心菜然后把米饭直接加进去。呃。。菜炒饭。
晚饭
蒸米饭，炒了番茄炒蛋、素炒藕片、炒芹菜。
我也很会做菜..

你也吃的好健康的撒。。
自己都做3个菜哦。。

然后我继续贴菜谱。。
8号的丢失了

4月9日
早上：燕麦片半杯（靠，丫真抑制我食欲）。茶叶蛋一个。金桔一个
中午：煮豆苗+白菜一份。。米饭小半碗。。下礼拜开始米饭打算改成全麦面包
金桔4个。
下午1点到6点喝了一杯杏仁茶。巨油腻的味道- -呃。。
晚上：烧了带鱼吃了三段。
果珍我晓得不应该喝很多，因为很多糖。。可是只有喝果珍我才记得要不停的喝水。。。。。。。。。。


4月10日，周六，天气晴转多云转阴 - -
早上，miss....
中午，酸菜鱼，没有海吃但是还是吃的适量又不饿。三黄鸡2块。中午还有吃两口米饭，真的是两口，因为室友做的饭是在是硬的跟蜡一样嚼不下去。。
下午3-4点，三黄鸡2块（摆在面前忍不住，就不应该摆在面前的。。）苹果一个
晚上，中午剩下的酸菜鱼，三黄鸡2块，皮蛋豆腐的豆腐半碗。


好嘛，昨天吃的稍微多了。不过鱼，应该还好的哦？呵呵。。
4月11日。天气阴转大雨大雨大雨。。我讨厌阴天
早上，MISS，嗯，因为起来就错过了，keke
中午，一小碗酸菜鱼。一大勺室友出门之前煎的鱼子。。好好吃哦。
可是听说会不易消化，同时我还很费解上海的鱼贩会把鱼泡和鱼子单独卖= =
下午3点，一个苹果
晚上，虽然还没到时间，但是我肯定是一碗酸菜鱼。（终于要解决完了。。）
还有一点点鱼子的。嗯嗯。结果昨天的饭还没吃完撒。我也不打算吃完，keke


话说11号晚上还吃了大半根黄瓜和一瓶苹果汁，好甜 = =
4月12日
早上 ，无糖燕麦片一杯
中午，菜菜。。白菜卷心菜一大碗。米饭大半碗。豆腐乳一个。
茶叶蛋一个= =。
晚上，茶叶蛋一个。来伊份香酥鱼排一袋（没忍的住）嗷嗷嗷
下午还吃糖了。水晶水果糖><