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萌新首次挑战100km

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75km之后全程痛苦面具，上坡还抽筋怎么办！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-07-05 00:33回复
    合理的分配体力，一开始不要猛冲
    来自Android客户端2楼2021-07-05 04:07
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      2025-08-27 05:50:04
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      我第一次参加活动，就100公里了
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2021-07-05 07:03
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        可以了，配速
        IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2021-07-05 08:03
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          多堆有氧 百公里找好路线很轻松
          IP属地:山西来自Android客户端5楼2021-07-05 08:14
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            第一踏频太低太低，第二多骑就可以了
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2021-07-05 08:31
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              还休息了一个多小时
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2021-07-05 08:38
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                装备好全啊，我第一次百公里只有车和水壶，手套，头盔，骑行服，饮品等等也没
                来自Android客户端8楼2021-07-05 09:48
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                  2025-08-27 05:44:04
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                  车子放到了最好换个方向 飞轮那边朝上
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2021-07-05 10:50
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                    啊哈这个果粒的感觉好好喝
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2021-07-05 12:04
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                      货拉拉解君忧
                      IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2021-07-05 12:06
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                        你这有个吊毛的坡
                        IP属地:黑龙江12楼2021-07-05 12:10
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                          多练，熟悉后100km还不够骑有氧的
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2021-07-05 13:03
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                            来自Android客户端14楼2021-07-05 13:35
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                              2025-08-27 05:38:04
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                              萌新百公里匀速28？
                              IP属地:福建来自Android客户端15楼2021-07-05 13:45
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