我估计我也平台了，所以我打算过几天再称体重，吼吼！亲们千万不能再暴了哦。

吼吼，我来了哦，早晨一个西红柿

减肥的时候和山楂水可以吗？

我也想减肥,我早上吃了两个茶叶蛋,一杯酸奶,我现在好饿啊,节食真的能减肥么,我腿特粗,想为了喜欢的人瘦下去

怎么没人理我啊,我168,130斤了,好难看啦

回复：2136楼
解释当然能瘦下来了啊，想不饿肚子减肥是不可能的。
宝贝，减肥就是需要动力和毅力，加油！

回复：2135楼
猫猫，山楂水减肥的。
陈庭妮说过用山楂和橘子搭配煮水喝，身上的赘肉掉的快些。

减肥遇到平台期怎么办？
进入了减肥平台期？如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：
1）               单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
2）               拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。
3）               多吃多运动。您一直以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上您把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽了饮食的控制。
4）               吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。
5）               虽然动了，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么您还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动（计算燃脂运动心率）超过20分钟，才算是有效的运动。
6）               减肥了一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，您需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。
总之，造成平台期的原因多种多样，不能一概而论。但只要具体问题具体分析，就能对症下药，突破减肥平台。


减肥期间可以暴食水果吗？
减肥期间不可以暴食水果。
减肥需要在一定程度上控制食物热量摄入。任何食物都是不能过量的。水果虽然含膳食纤维很多，但同时它们的糖分也不少，如果多吃水果，照样达不到减肥的目的。我们要做的均衡的饮食，而不是某样过多。
当然，如果减肥中的您已经想暴饮暴食，那么吃蔬菜水果当然可以把危害降到最低。但更重要的，是总结暴食的原因，“防微杜渐”远比“亡羊补牢”要重要的多。


那我下午喝山楂水

减肥期间遭遇大餐怎么办？
减肥期间，遇上聚餐？如果有聚餐，特别在晚上聚餐，记住这四个原则：“聚餐前先吃点东西，不要带去一张嗷嗷待哺的嘴”、“注意选择食物，三低饮食——低糖低脂低盐“、先从蔬菜吃起，然后是谷物，然后是肉类”、”慢慢吃，8~9分饱“ 。
1、前一餐（或两餐）吃好，以豆类和蔬菜为主；
2、加餐是控制的基础；出门前吃些蔬菜、水果、浓汤、小点心……不仅能让你不至于大吃大喝，也可以让你在进餐的时候保持优雅的礼仪；
3、尽量从蔬菜吃起，然后是谷物，最后是肉类。这样可以有效帮助我们控制油脂类食物的摄入；
4、保持优雅的进餐礼仪。尝试在聚餐的时候像淑女那样进餐，保持优雅的礼仪，也可以让你在聚餐的时候保持理智。
5、多运动！稍微多吃后不要自责，如果多吃，就增加消耗吧！
减肥期间遇上聚餐，你还可以多多和朋友聊天，分散注意力，少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。如果实在不好控制，就放纵一下吧，记得接下来几天特意多安排一些运动，或者吃清淡一点。


怎么现在感觉不到饿了呢

中午喝了一杯黑咖，一个小番茄，半根小黄瓜，不知道能瘦不？

回复：2146楼
亲，减肥是要坚持的哦，一次两次是没有效果的，加油！

中午两个鸡蛋