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大腿内侧肌肉和臀大肌怎么练？

只看楼主收藏回复

如题，以前没接触过健美，想请教各位朋友，我的大腿外侧肌肉相对大一些 但大腿内侧的肌肉却很小 如何增大大腿内侧肌肉呢？跑步吗？
还有臀大肌该怎么练?
IP属地:广西1楼2010-04-02 13:03回复
    健身房有专门的器材练大腿内侧的
    IP属地:广东2楼2010-04-02 13:16
    回复
      2025-08-10 16:04:53
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      硬拉可以练吧
      3楼2010-04-02 15:12
      回复
        2楼的兄弟，我瞎了！
        4楼2010-04-02 15:13
        回复

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