回复：14楼
香蕉很多热量的
其实酸奶本身有热量的，所以不要吃完饭了再喝酸奶
就直接把酸奶当正餐，每次也不要喝太多了
250毫升差不多了
加油啊
一起咯，顺便一起监督

回复：15楼
哈哈
我会多找些资料来的啊
有关于酸奶减肥
少吃就好
努力，自信，坚持

回复：15楼
咱一起监督咯
想吃什么东西的时候就贴一个
经过我同意了
你才可以吃，这样减肥不错哈
我也要这样

今天晚上吃了很多
我发誓
这是最后一次

只用酸奶是不行的，
我也刚开始减肥，我156CM，开始减之前是104J，
现在是96J，刚减了3天，
我个人觉得只喝酸奶是不够的，
早餐的时候吃点好的，
中午也适当吃点，这样就不会感觉很饿，
两点以后就什么都别吃，
但可以喝水，只要觉得饿了就喝，
还可以配点苹果，
一天就一两个吧，苹果不能太大的哦
一般般就行！

我身高160cm,体重105，算胖吗

我想瘦到95，一起加油吧
只不过我还是个学生，减肥真的好难，营养又不能缺，所以不能绝食。。。
我可每天在跑步啊~~可是好像没什么作用。。。

但要记着不要吃糖和土豆，
中午吃的东西也不能太多
只要觉得不会太饿就好了
要坚持住哦，
我们都会成功的，
我的目标是90J
一起加油！

回复：22楼
我也是学生，
而且是高三的，
马上就要高考了，郁闷啊！
不过减肥也要有一定的度，
你那身材不胖，
平时注意别吃太多就好了！

平时好像也没吃什么，不知道怎么胖起来的
我和那些很瘦的同学都是一起吃中餐，吃的一模一样，怎没见她们胖。。。

我也参加，，我今天回家我妈妈说我肥了，以后不给我吃肉了。。

回复：25楼
那还得看个人体质的，，像我这样的，不注意时候和白开水也能横向发展，

每个人的体制不一样嘛，
有些人是怎么都吃不胖的，
你不胖，只需要平时注意就好，
吃饭的时候都嚼几下，
早上起床喝一大杯水，
饭前也多喝水，增加饱足感，那样会吃的比较少
也可以考虑下午放学别到食堂去，
就随便弄点东西吃，加一个苹果，
要少吃，感觉不饿就行，
但是不能吃土豆哦！

回复：20楼
好厉害啊
三天就可以减这么多
好羡慕啊
我的目标 瘦20斤

回复：29楼
你终于出现咯！