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我是不是废了？

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最近左腿小腿正面痛的厉害，走路时特别痛，首先我不是刚学跑步，跑5公里配速6：30～7：00/公里，平常都没问题最近一个星期特别痛就停了5天，昨天感觉疼痛有缓解就跑了，跑完还是痛，是什么毛病我是不是废了？
IP属地:广西来自Android客户端1楼2021-06-03 10:44回复
    手指的位置跟贴膏药的位置走路时疼痛，有大神给分析分析吗
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2021-06-03 10:53
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      2026-03-25 03:49:29
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      感觉不是肌肉疲劳引起的，肌肉疲劳疼痛休息好了第二天就好了
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2021-06-03 11:02
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        我应该是摊上大事儿了
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2021-06-03 11:04
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          我上一年也出现过，和你差不多，一般隔天5公里配速5。我的理解是肌肉疲劳，休养好再跑。没什么事。
          5楼2021-06-03 11:08
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            IP属地:广西来自Android客户端6楼2021-06-03 11:23
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              应该是小腿吃力过大受不了了，需要减低负荷
              IP属地:北京7楼2021-06-03 11:29
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                跑更慢一些试试！
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                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2021-06-03 12:08
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                  2026-03-25 03:43:29
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                  和我以前一样，这个是小腿内测的肌肉太弱了，买一个泡沫轴按压小腿内外侧的肌肉，没泡沫轴用不锈钢水杯之类的东西代替也行，充分放松大肌肉群就没问题了，另外在完全恢复之前就不要跑了，跑之前建议先快走慢跑或者准备运动特身跑后拉伸韧带再用泡沫轴按摩一下
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2021-06-04 10:48
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                    胫骨前肌疼。可能跑步时跨步了，或者脚尖着地了。
                    IP属地:江苏10楼2021-06-04 15:38
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                      对，你废了
                      IP属地:广东11楼2021-06-04 17:13
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                        足背屈太弱，我以前也是这样。学一下脚尖和脚背跪拉伸收缩足背屈。也练一下靠墙脚尖站立，会有帮助。练好下肢肌肉是跑好步的保证。
                        IP属地:广东12楼2021-06-04 17:22
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                          试试看跑三休一？
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2021-06-04 17:28
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                            做个核磁吧
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2021-06-04 17:30
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                              2026-03-25 03:37:29
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                              跑的太厉害了多休息，我之前天天跑，小腿也这样，隔几天就好了
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-06-04 17:34
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