练习腹部肌肉【拳击吧】

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练习腹部肌肉

只看楼主收藏回复

我现在只是坚持做仰卧起坐每天 60到70个不等
这样练习有效果吗
或者有什么更好方法
只是在家练习家中有个10斤哑铃

送TA礼物

1楼2010-03-30 20:43回复

有，我认为腰腹力量是最重要的，而又往往是很多人所不重视的
你第一组热身后，可以后脑加重物作，不用哑铃，最好自己作个沙口袋，用条件就作个架子或者斜板，脚高头低去作，脑后加重物，这样效果好

IP属地:辽宁

2楼2010-03-30 22:14

不感兴趣

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我记得boxing教练有个身体素质训练的视频可以去哪里看看很不错

3楼2010-03-31 09:32

楼上能不能发来看看

4楼2010-03-31 16:08

60-70少了点吧？？？一组这些？？？是吗楼主

5楼2010-03-31 16:17

我现在也像加强以下腰腹的锻炼，因为我基本没有腹肌

IP属地:北京

6楼2010-04-03 15:56

我仰卧起坐做3组没组不限次数做到没力气

7楼2010-04-03 17:40

218.205.237.*

为什么我做仰卧起坐一次可以做几百个，但我却基本没腹肌？

8楼2010-04-06 20:51

收起回复

不感兴趣

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腹部脂肪太多，动作可能不对，借力或者练得后腰了

9楼2010-04-06 23:17

锻炼肌肉是需要科学的方法的还是找专业人士学习吧

10楼2010-04-07 00:18

回复：4楼
你点boxing教练的空间就能看我就是点他的空间进去瞅的

11楼2010-04-07 14:49

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