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失眠早醒让我很痛苦

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我失眠早醒,是从去年12月底,开始的啊,当时因为体重下降的厉害,天天百du抖yin,恐病就开始了,慢慢的开始失眠早醒,体虚乏力,心情也是越来越差。后来全身检查,也没查出啥问题,以为放心了会睡眠改善,但是没用,早醒继续,慢慢的身体就越来越差,早醒大约快5个月了,白天心烦气躁。没有睡过一天踏实觉,最近吃了一个月的中药,也不管用。精神病医院开的西药全是抑郁的药,我也没敢吃。目前我的肢体症状,最严重的是脸发虚,感觉脸上的肉发紧,一按有窝慢慢弹起,有和我一样的症状的朋友吗?脸虚是咋回事。其它地方不虚涨。


来自iPhone客户端1楼2021-05-31 18:41回复
    你还不错,我也是去年十二月开始早醒,我大多过三点就很少能睡


    来自Android客户端4楼2021-05-31 20:24
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      2026-03-01 00:31:42
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      我也是3-4醒了,睡不着


      来自iPhone客户端5楼2021-05-31 20:38
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        有济南的朋友吗?可以聊聊


        来自iPhone客户端6楼2021-05-31 20:39
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          有济南的朋友吗


          来自iPhone客户端7楼2021-05-31 20:39
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            我失眠三年多了,身体特别的累,体重下降,记忆力减退,心情烦躁,不愿社交


            IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2021-06-01 02:20
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              我在扛一个月,实在不行只能说,抑郁药了,我半夜醒了,必须尿尿,不知道是尿憋醒,还是早醒后,尿尿。脸也虚。


              来自iPhone客户端9楼2021-06-01 06:38
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                神经性的,西药最好不吃 我之前也是醒了就想去小便,还没多点,四十多喽


                来自Android客户端10楼2021-06-01 06:43
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                  2026-03-01 00:25:42
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                  睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响,如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响,所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要,睡觉的时候将窗户打开一点,可以很好的做到通风作用


                  11楼2021-06-01 08:33
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                    我是早醒,睡不着


                    来自iPhone客户端12楼2021-06-01 08:51
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                      清淡饮食,远离辛辣、刺激性食物,戒除烟酒等不良嗜好,失眠也不可怕!


                      13楼2021-06-01 09:22
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                        首先,建议你做到规律生活,不要熬夜,睡前可以戴个耳塞,那样你就会听不到声音了。其次平时多做做运动,运动可以缓解压力,提高睡眠质量。第三晚上上床以后,就闭上眼睛做做深呼吸,吸气的时候数一,呼气的时候数二数到十再倒回来数,直到感觉自己达到身心放松下来,一会儿就能进入睡眠状态的。


                        14楼2021-06-01 09:31
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                          体重下降,记忆力减退,心情烦躁,不愿社交都是失眠的常见症状!


                          15楼2021-06-01 09:36
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                            气血不足可能导致凌晨早醒,晚上的睡眠时间也是各个器官组织进行自我修复调整的时间。而三到五点是身体进行补血和排毒的时间。如果长期的在这个时间段醒来,就很有可能是因为肺部的补供血不足引起的,将身体状态反馈给电脑,指令我们醒来,从而避免肺部受到损伤。


                            16楼2021-06-01 11:01
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                              2026-03-01 00:19:42
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                              楼主可能也是太焦虑了。所以才这样。楼主爱大自然,心胸豁达就好了。我就是这么好的。和楼主分享。
                              我初中同学说我傻。我生气焦虑了。发奋学习、自闭、妄想、走投无路。十九岁1987年在复读班遇到刘广顺老师,他点拨我们差生爱大自然,心胸豁达。我才看到希望了,放弃考不上大学。上个技校。技校边开封包公湖,我在湖边看风景。和小草倾诉窝囊事,慢慢快乐了。
                              我爱大自然33年了,没有结婚,今年53岁了。
                              我有遗传的自闭症谱系。所以才这样。





                              IP属地:河南17楼2021-06-01 14:56
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