你今年多大了啊

38

无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应激问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。

结婚了吗你

体虚乏力，应该与我多年sy有很大关系。气虚。现在的身体都不如70岁的老人。睡眠让我痛苦了，5个月了。体虚乏力也5个月了，天天昏昏沉沉的，一点精神没有。不知道何时可以恢复

在临睡前不要吃东西。因为在睡觉前还吃东西的话，那么，我们的肠胃等器官又要开始运转起来了，这样就会加重了器官的负担，身体的一些部位无法得到良好的休息。睡前吃东西不仅会影响睡眠，而且还会影响我们的身体健康。

我们在临睡前千万不要和浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡的刺激性比较强，饮料中含有较多的咖啡因等物质，会让我们的精神处于一种亢奋的状态。如果睡前喝了这些饮料就容易影响入睡。另外，我们也要避免长时间躺卧在床上不起来：

我也失眠吃了谷维素一吃就睡着了

我1月的时候，也是这样的，现在喝中药好了

医生说我是体虚

一样

我吃了不管用

我们在临睡前千万不要和浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡的刺激性比较强，饮料中含有较多的咖啡因等物质，会让我们的精神处于一种亢奋的状态。如果睡前喝了这些饮料就容易影响入睡。另外，我们也要避免长时间躺卧在床上不起来

推荐你用眠神这款产品，我自己就是晚睡早醒的，陆续也有好几年了，然后白天就是很困，没精力，现在吃了将近一个月，基本恢复了 挺好的

作为过来人给你建议。1.如果4点前醒就继续睡闭眼就行。2.如果4点后醒就起床。3.别在意，当这事不存在。顺其自然。