跑过35公里的长距离么

看这心率，感觉应该很轻松

差不多就是330上下了，看当天气温和状态吧
✎╮ *﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
♥时光早晚到天涯，雨打桐花尽绿莎。

加油

看你这个30的状态 如果是轻松的状态下完成 330绰绰有余 包括你自己训练都跑过全马了 我觉得只要天气不是热的离谱你肯定没问题

不蹦不抽肯定没问题。

羡慕你这心率

肯定可以的，加油。

可以的，加油

只要不是高温 今年肯定330了

把目标放远点，320对你都小意思

你要多啦点30，不然后程容易爆。

看着有点困难，只能说330左右。
个人徐半马134，然后西安首全马计划进330，甚至325。实际是前半程142，30km时228，感觉进330难度太大，便安全完赛342。之前没拉过20+的距离，月量380左右，好在没受伤，第二天晨走10km，第三天开始从10km加起恢复跑。
当然这次拉跨有两点，1.鞋子已跑1500km，25km+开始感觉震脚，震腿。2.E区突围起来太费力气。