我很喜欢跟那些农村的小孩击掌，一扫过去，五六个小手，跑马是很有人情味的事儿。

哈哈。。。下次我也要参加全马。。。

看你们说的过程，我都热血沸腾了！

25公里左右，觉得枯燥。我自己上气不接下气的边跑边唱，感觉轻松了许多。
虽然很喜欢音乐，但从来跑步不带mp3，觉得耳朵受不了还影响放松的心情
但比赛后半段，真的希望旁边骑车的人用手机放一些动感的歌曲
我今天已经恢复了大半，明天也准备慢跑几公里试试
另外我出汗多，所以脸晒黑的厉害，都脱皮了。下次迎太阳跑，可得用防晒霜

希望比赛后大家要注意休息，以下引用自香港马拉松资深跑手和教练李嘉纶：
完成一次剧烈的马拉松赛事，由於深层肌肉未能瞬间恢复，一般需要四星期才能渐渐复元。所以为了「长跑长有」，避免弄伤肌肉和骨骼组织，所以要有恢复的过程，应注意妥当安排赛后训练程序，防止肌肉过劳而受伤
马拉松赛事后，四星期内不能作强度训练，只能作舒缓式训练。首星期只作30至45分钟慢跑 (应选择在草地或泥地上跑，对足部起保护作用)，第二星期起加至60至90分钟，第三星期后才可以恢复正常训练程序。但是，建议在训练快速跑时，只可用正常速度的七成左右。


祝贺！！！

看着你们跑马拉松，我也好想跑呀，只是水平差太多了，汗

请问上面跑过全马的跑友，我们这些跑吧的小婴孩坚持跑两年后，能跑个半马吗？

远离酒精TIAN ：可以的。其实一年也可以。

跑步吧人气最旺的马大姐这次决定去郑开跑马拉松，去还是不去，是一个难做的决定。我23号出发去郑州时，她说不去了。却原来昨天晚上，才看到她跑马的帖子。
绝对是会令你感动的过程，
http://tieba.baidu.com/f?z=669062466&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%C5%DC%B2%BD&pn=2640


遗憾：
[全程马拉松的成绩正在核对当中，其中有大约90名参赛人员的成绩有问题，牵涉到犯规，双芯片，无分段计时等。我们会尽早上传网站供大家查询。请注意近期的网站公告和通知。]
http://tieba.baidu.com/f?kz=738948979


加油英雄！我一看到英文就头晕，呵呵。

关于饥饿的问题，那是不难解决的。
1。比赛前三天，要多吃米，面，包，等为主，要吃得比平常饱。
2。比赛当天要吃早餐，也是米，面，包为主。
3。跑到下半程吃能量包，我也准备跑北马，我带三包给你。
明天只能轻松慢跑30分钟以内，最好在软地上跑。当我们跑完马拉松后，身体的软组织都有很多损耗，不能承受大的冲击。
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谢谢香哥，上次恢复训练后这一星期一共跑了四次，距离在5000米到6600米之间，是在体育场的塑胶跑道 上跑的，感觉不错，很轻松，也不累，跑得也不快。
今天 是第一次上公路跑，有9公里时感觉脚踝疼，就像在跑郑开时在32至35KM时的那种感觉一样，当时我真的想放弃了，可是一想自己不能半途而废所以就慢慢的走与跑坚持下来了，今天又疼起来，最后一公里我几乎是慢走完的，并且一边走一边大声呐喊，唱那个Memory,感觉很爽，跑步之后，感觉自己的气息比以前更足了！
TO；易水孤周：谢谢您的忠告！我可能是跑郑开之前，一方面是工作紧张，另一方面饮食没有注意，有些缺乏，才导致自己比赛时缺乏后劲！以后参加比赛就有经验了
TO：小酷3102 ：可以啊，要不然香哥组织，我们一起去跑北马吧！
TO：遥远大陆的心痛 ：那就加入吧！！党组织热烈欢迎你！
TO：11路先生 ：谢谢啊！
TO；仍在继续 ：用超女评委柯以敏的话来说就是：你可以的，开始吧！
TO：远离酒精TIAN ：当然可以，我是去年六月二十三号才开始跑步的，然后我就报了今年的马拉松，而且连走带跑俺也完成了，要相信自己！
TO：跑步也逍遥 ：谢谢了，希望我们吧里的朋友一起去战北马！！我想我会跑得更好！
TO：匿名的朋友：218.28.138.* 29楼，你太厉害了，居然跑进了四小时，俺努力的目标呀！
TO：用心走开心跑 ：俺是个假洋文爱好者，喜欢听一些英文老歌！


终于回复完了，俺要睡觉了，明天还得工作！再见了！！朋友们！